參考美軍與體育署數據 國軍新增6項目體能訓練
自112年起國軍各級部隊以現行俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等訓測項目為基礎，在原本訓測項目並未改變的原則下，增加官兵體能訓測的選項，官兵透過自主規律運動，鍛鍊健康與強壯的體魄；另三軍司令部自109年起，陸續於陸軍步兵訓練指揮部、海軍陸戰隊學校、空軍航空技術學院成立運動科學推廣中心，負責國軍體能教育、訓練、研究、測考等任務，本次基本體能由陸軍步訓部運動科學中心主導，納編國軍運科教官與南部地區大專校院師資，經過專案討論、鑑測示範、學術研討、三軍部隊驗證評估等過程，擬定訓測項目。仰臥捲腹（圖／方萬民攝）國軍三項基本體能訓測項目自民國97年制定迄今，針對標準與項目經過數次變革，其目的在安全的基礎上培養官兵規律運動習慣；另參據美軍「戰力三要素」有關「優質睡眠、均衡營養、多元運動」等內容，納入基本體能訓測項目內涵，針對心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度等要項，擬定周詳的訓練模式。基本體能訓項參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準，除維持俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等項目，另增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉及仰臥捲腹、坐姿體前彎、抓背等6個項目，(共計4類13項)，藉多樣化、多元化項目與方式，提供官兵實施訓練，說明如下。壺鈴平舉（圖／方萬民攝）1.上肢肌群(1)訓練項目：俯地挺身、男子引體向上(女子屈臂懸垂)、壺鈴平舉等3項。(2)目的：強化官兵手臂握力以及肩、胸部等上肢肌力與肌耐力，有助於提升手、步槍的射擊穩定性，以及裝備運載等戰術動作能力。2.腹部核心肌群(1)訓練項目：仰臥起坐、平板撐體、仰臥捲腹等3項。(2)目的：增強核心肌群以及靜態收縮能力，減少背部受傷風險，利於官兵執行戰術戰技時身體穩定性。3.心肺耐力(1)訓練項目：3,000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺游走、20公尺漸進式折返跑等5項。(2)目的：強化官兵在實戰化訓練時長距離(時間)有氧耐力、陣地轉換短距離衝刺能力，增進最大攝氧量與恢復能力。4.柔軟度(1)訓練項目：坐姿體前彎、抓背等2項。(2)目的：增強官兵關節活動範圍、協調性、降低運動傷害、增加運動訓練表現。(四)結語考量國軍戰備演訓任務，分析官兵日常作息所需身體能力，自112年起國軍各級部隊針對簡單、易行、多元之項目循序鍛鍊強健體魄，達到快樂運動，健美強身之目的。（文／軍聞社）
12月15日, 2022
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漢光演習第4天戰車登場 「聯合舟波攻擊」自走砲齊射
國軍漢光37號演習實兵操演16日進入第4天，第二作戰區在花蓮北埔海灘進行反擊作戰操演，擔任地面打擊部隊的戰車營，向模擬的登陸敵軍發起反擊，順利殲滅來犯之敵，展現官兵平時勤訓精練成果。官兵下車戰鬥。（圖／軍聞社記者陳勝勳攝）上午演習狀況，戰車營官兵依計畫進入待機位置，待命向目標區發起攻擊。戰車營接獲命令後，戰、甲車自北埔海灘兩側樹林疾駛而出，迅速對敵實施反擊，順利完成灘岸反擊作戰任務。 第四作戰區「聯合反登陸作戰操演」實彈射擊16日在楓港陣地展開，圖為155榴砲模擬對敵登陸船團進行射擊。（圖／軍聞社記者郭家良攝）第四作戰區則在屏東楓港陣地執行「聯合反登陸作戰操演」實彈射擊，驗證指管通聯與聯合火力射擊，過程中，參演官兵展現精良戰技，完整呈現部隊扎實訓練成果，圓滿完成操演任務。砲兵部隊進行Ｍ110A2自走砲射擊。（圖／軍聞社記者林澤廷攝）上午的操演，依據防衛作戰構想結合實際場景，模擬敵軍犯臺及登陸作戰，由第四作戰區陸軍第43砲指部及裝甲564旅等砲兵部隊於楓港周邊佔領陣地，運用各式火力對外海登陸之敵遂行「聯合舟波攻擊」，藉由重砲射擊的方式，模擬對敵登陸船團進行射擊，驗證部隊戰力。期間，官兵們依指令分別接受不同想定狀況，以熟練動作操作火砲武器，配合管制官下達的射擊命令，精準命中目標區，圓滿達成射擊任務。（文／軍聞社）
09月16日, 2021
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