「吃B群尿變黃」等於沒吸收？ 營養師曝「3大功能」：別吃錯
吞下維生素B群後，尿尿變黃等於身體沒吸收嗎？對此，營養師彭逸珊解釋，尿液變黃主要是因為裡面有「維他命B2」，因此不能用來當作有無吸收的標準。另外，她還分享B群依功能有分3大類，分別是提振精神、保護神經及預防貧血，而且天然食物也可以獲取這些營養素。彭逸珊近日在臉書粉專發文表示，市面上B群產品超級多，時不時就有粉絲私訊她要怎麼挑B群來提神，對此，她也將維他命B群用功能來分類：提振精神：挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的種類，例如B1、B2、B6、菸鹼酸等；食物來源則可從鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等獲取。保護神經：維他命B1、B6、B12與菸鹼酸和神經系統健康息息相關；食物方面可攝入全麥、瘦豬肉、雞胸肉、鮭魚、雞蛋等。預防貧血：貧血不只和鐵有關，維他命B6、B12和葉酸缺乏也容易導致貧血發生；食物則推薦金黃奇異果、香蕉、菠菜、韭菜、雞胸肉、蛤蜊等。彭逸珊也在文末補充，尿尿是否變黃，不能被當作B群有無吸收的標準，只可以初步判斷這款B群是否有添加「維他命B2」，因為維他命B2溶於水後會成螢光黃色，「大家別再被話術啦。」
09月28日, 2024
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山陀兒影響天數「恐再拉長1天」 颱風遇東北季風「共伴效應」3地雨勢劇烈
熱帶性低氣壓TD22今（28日）上午8時已生成為今年第18號颱風「山陀兒」，最快明（29日）發布海警、下週一（30日）發布陸警，且下週二至下週三（10月1日至2日）風雨影響最劇。對此，氣象粉專指出，颱風預測路徑持續西修、有機會貼著近岸北上或登陸，不過移動至台灣南端時容易出現不規則走勢，影響天數恐再拉長半天至1天，加上東北季風增強產生「共伴效應」，會在北宜花3地產生持續性的劇烈雨勢。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」今發文指出，「山陀兒」颱風最新預測路徑持續西修、更靠近台灣東部陸地，但路徑誤差範圍仍很大、還有再修正空間，屆時有機會貼著近岸北上或登陸。山陀兒抵達台灣南端後因卡在2個高壓之間的鞍型場，導引氣流弱、北上速度慢，若再加上台灣地形干擾，則容易出現不規則走勢，同時影響天數也可能會再拉長半天至1天。粉專續稱，颱風成形後正好遇到高空槽線東移，此時環境將有利於發展、增強速度快，且靠近台灣時可達中颱中段班。預計暴風圈會籠罩全台灣，而颱風的走勢會因為中央山脈屏障關係，造成各地風雨規模截然不同，北部、東部強風及劇烈雨勢躲不掉，中部、南部風勢一樣強勁，但雨勢須等颱風路徑明朗後才能判斷，走東岸或走西岸感受會差很多。粉專還解釋，另一個值得注意的是，當颱風抵台灣南端時正好遇上東北季風增強，從此刻到颱風北上過程中，共伴效應就可能在台灣附近發生，加上地形阻擋，北宜花這一塊有機會產生持續性劇烈雨勢，「請大家趕緊做好防颱準備，未來36小時是重要觀察期！」
09月28日, 2024
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「這運動」做3個月逆轉糖尿病！ 醫曝不只控血糖「還有5好處」
糖尿病患者可多嘗試透過跑步控制血糖！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，跑步流汗是最簡單、最有效預防細胞老化的方式之一，「這類短期耐力運動能夠提升血清胰高血糖素（Glucagon)，這能激活胰島β細胞中AMPK信號，減輕了胰島素抵抗β細胞衰老速度。」黃軒醫師昨（27日）在臉書粉專發文指出，門診來了1名糖尿病患者，對方好擔心自己的血糖控制不好，問黃軒有沒有日常的方式，可以改善自己的血糖控制，「我告知他：跑步，可以使血糖控制更平穩的。」3個月後，對方再來門診，氣色變得很好，糖血色素也恢復正常。黃軒接著補充，跑步流汗，是最簡單、最有效預防細胞老化的日常習慣之一，這些減緩，包括了第二型糖尿病患者的生理老化現象！「糖尿病的一個顯著特徵，就是細胞老化加速現象，例如端粒縮短了、線粒體DNA耗竭了、膠原蛋白老化了等問題。這些細胞老化，會導致胰島素細胞組織，也完整性受損，甚至功能逐漸喪失！而預防這種老化，逆轉最有效的方法就是：跑步運動了。」黃軒也整理出運動不只可以控制好血糖，還對糖尿病患者有5大好處：降低血糖：運動有助於肌肉細胞更有效地利用葡萄糖，從而有效降低血糖。控制體重：運動能消耗熱量，有助於減少體脂肪、控制體重，對於糖尿病患者尤為重要。改善胰島素敏感性：運動可提高細胞對胰島素的敏感性，緩解細胞老化速度，有效減少胰島素阻抗，血糖自然更穩定。保護心血管：運動有助於降低血壓與膽固醇，從而降低糖尿病患者因心血管疾病猝死的風險。提升心理健康：運動可減少壓力和焦慮，提升整體心理健康，使精神也變好。黃軒也解釋，運動之所以能改善身體狀況，主要是因為它能夠促進全身的血液循環，增強心肺功能，並且通過消耗能量來調節代謝過程。此外，運動還能增強肌肉力量和耐力，改善身體的整體功能，「固定堅持，持續連續三個月後，你就會感受到你的身心更健康了！」
09月28日, 2024
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吃太多紅肉恐導致「尿路結石」 醫示警「5NG習慣」
尿路結石症的盛行率高，而且發作時往往令人痛不欲生！對此，泌尿科醫師施冠偉也列出5個容易造成泌尿道結石的生活習慣，包括水喝太少、吃太多紅肉、重口味及高草酸的飲食習慣，也建議「日常多喝水、盡量少憋尿，是預防結石的好習慣。」施冠偉近日在臉書粉專「理雞先生 ― 泌尿科施冠偉醫師」發文表示，每年7至9月是泌尿道結石發作的高峰期，夏天長時間在陽光下流汗，太少補充水分，水分攝取減少、汗水流失增加，容易導致尿液濃度提高，就會加速泌尿道結石的形成。對此，施冠偉醫師也列出泌尿道結石風險的5大NG習慣：水喝太少：攝取的水量影響到尿量多寡，當液體變少、雜質濃度變高，會連帶增加結石形成的風險。建議成人一天至少須攝取2000至3000c.c水分。習慣攝取高蛋白、吃太多紅肉：攝取過量動物性蛋白質，如肉類、海鮮等，會使尿液偏酸性，進而增加結石形成的可能。習慣重口味飲食：重口味的飲食含鈉量高，高鈉會減少鈣質吸收，增加血液中的尿鈣，容易生成結石。因此建議避免吃進過多高鈉食物，以降低身體負擔。攝取過多碳酸飲料、濃茶、啤酒（高草酸飲食）：包括菠菜、地瓜葉、巧克力、碳酸飲料、濃茶、啤酒等，這些都是富含草酸的食物。草酸是結石的原料之一，因此攝取過多草酸含量高的食物，會增加結石形成的機率。太少運動：養成固定運動習慣及適當補充水分，能減少產生沉澱結晶，有助結石的排出及預防，但需避免太激烈碰撞的運動。施冠偉補充，泌尿道結石早期不會疼痛，若結石小於0.5cm內，能透過多喝水自行排出。若結石過大，造成堵塞引發疼痛、血尿、泌尿道感染，須要立即就醫處理。日常多喝水、盡量少憋尿，是預防結石的好習慣，也能盡量降低身體的負擔 。
09月28日, 2024
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員工聚餐去KTV…同事「狂點食物」把大家當分母 2派網友戰翻
把大家當分母！有網友抱怨，員工聚餐去KTV唱歌時，卻有討厭的同事一直叫東西吃不唱歌，導致分攤金額越來越多，對方甚至還沒吃早餐跟午餐，就是要來KTV一次吃回本，還戲稱唱歌同事是表演人員，讓原PO苦惱「該怎麼面對這種人」。貼文曝光後引發網友戰翻。網友昨（27日）在臉書社團「爆料公社」發文抱怨，店內員工聚餐去KTV，大家要均分費用，但有個討厭的同事去KTV一直狂點東西，「牛肉麵、中卷、鹽焗雞、人參烏骨雞湯一盅、一直塞，都不點歌，趁人家在唱歌一直點餐猛嗑，導致分攤金額一直暴漲。」而且副店長多次請他唱歌或點歌，對方卻說他只想吃東西，甚至還坦承自己為了這頓泛，他當天早上及中午都刻意不吃，讓原PO直呼，「這種人真的很可惡，搞得好像他來熱炒店，要把自己share的錢給吃回本一樣。」更扯的是，對方還大言不慚的在外面走道表示，「他把這裡當成民歌西餐廳，我們是免費的唱歌打工仔，他專心吃飽喝足，在下面蹭貴的食物」，因此原PO不禁感嘆「請問你們會怎麼面對這種人？」貼文曝光後也引發網友熱議，「以後不要約他就是了」、「菜上來直接打包」、「聚餐要分攤我一律建議去有吃到飽的，KTV的話要也是有歡樂吧那種，要多點額外的自己負擔，就不會有太多爭議了」、「以後不約他！他若要跟就各點個的，各自分攤」、「下次就不要找這種人一起不就得了」、「拿帳單明細把單點拆開，各自吃的各自付，唱歌包廂清潔費再分攤包準他傻眼。」不過也有網友認為「可以跟他一起吃，理解他、成為他、超越他」、「你點一瓶麥卡倫30年啊」、「他也沒唱歌啊，餓了就點東西吃沒啥問題，你也可以一起吃」、「前面三個字不是『店聚餐』嗎？他吃飯有什麼錯呢？不然下次約吃到飽聚餐就好啦」、「約這種地方聚餐，他不想唱歌，只吃東西不行嗎」、「在唱歌立場，他也是分母」、「他也是在分攤你唱歌的費用」、「他可以點餐吃飽，你可以續唱唱爽」、「別人當分母可以，自己當分母不行。」
09月28日, 2024
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「山陀兒」颱風生成了！風雨最劇時間曝 吳聖宇：中心靠2地後向東北急轉
熱帶性低氣壓TD22今（28日）上午8時確定生成今年第18號颱風「山陀兒」（Krathon）。對此，氣象專家吳聖宇預估，週日（29日）傍晚到晚間會發布海上颱風警報，下週一（30日）陸續發布各地區的陸上颱風警報，最快要等到下週三（10月2日）晚間警報才會陸續解除，其中下週二、下週三風雨最劇。此外，路徑有持續向西修正趨勢，颱風中心有可能會越來越靠近東南部、恆春半島一帶沿海後才向東北急轉彎。熱帶性低氣壓TD22今上午8時確定生成今年第18號颱風「山陀兒」。對此，天氣風險公司氣象部經理吳聖宇指出，山陀兒今明2天（28至29日）離台灣還有一段距離，外圍環流給北部、東北部、東部帶來短暫陣雨，各地沿海風力逐漸增大。下週一到下週三之間最接近台灣，預估，週日傍晚到晚間會發布海上颱風警報，下週一陸續發布各地區的陸上颱風警報，最快要等到下週三晚間警報才會陸續解除。吳聖宇也提醒，山陀兒接近台灣時至少為中颱，而且預報的風場範圍很大，應該會是一個大而強的颱風，北部、東半部以及中部山區要留意明顯的雨勢，各地也將普遍會有強陣風機會，其中下週二、下週三風雨最劇。吳聖宇今早又發文稱，很深的高空（200-300hPa）槽正在打開熱帶性低氣壓TD-22的高層輻散外流，這可能也是模式預估颱風會迅速發展起來的原因，美軍的分析資料中直接用good trough，意指有利於熱帶擾動發展的槽線系統。吳聖宇續稱，預報路徑如昨天預期有持續向西修正的趨勢，颱風中心有可能會越來越靠近東南部、恆春半島一帶沿海後才向東北急轉彎，這樣一來對台灣各地的影響情況可能會有改變，今明2天會更清楚，持續觀察，也提醒大家提早做好防颱準備。
09月28日, 2024
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68歲男不良於行「妻倒臥沙發失去意識」 他深夜苦喊4小時…鄰居才發現
台中市南屯區1名全身癱瘓不良於行的68歲鄭姓男子，某天晚上深夜23時許發現妻子洗完澡後倒臥沙發，沒了聲響，嚇得不斷大喊求救，而且數度想要以爬行方式前進，但無能為力。就這樣大喊了4小時後，終於有鄰居聽到呼救聲，急忙報警，不幸的是鄭男妻子送醫後已宣告不治。據悉，鄭男全身癱瘓不良於行，長期仰賴妻子照顧。然而，上個月24日晚間23時許，鄭男的妻子在洗完澡後突然感到身體不適，之後便倒臥沙發，怎麼叫都叫不醒。眼看愛妻都沒有反應，鄭男驚覺不妙，於是數度嘗試用爬行方式，但仍無法起身查看妻子狀況，只能不斷大喊「救救我太太」。直到隔天凌晨3時許，有鄰居剛好起床上廁所，才聽到鄭男陣陣的呼救聲，於是立刻報警求救。醫護人員獲報後隨即趕赴現場，並將鄭男的妻子緊急送往醫院搶救，與此同時，員警則擔心鄭男安危，於是通知鄭男子女返家照料，並為他裝好飲用水、倒掉排泄物，還將鄭男的重要隨身物品置於他觸手可及的地方，甚至暖心安慰鄭男，一切都會沒事，無奈愛妻最終仍宣告不治，令人不勝唏噓。
09月28日, 2024
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店員疏失「只刷發票載具」！情侶爽吃霸王餐還中獎狂炫耀
現在人做壞事怕沒人知道？有網友在網上爆料，他表示有對情侶到知名串燒店用餐，結帳時僅讓店員刷了發票載具，但沒付到錢，而事後該張發票又中了500元，讓該情侶吃了霸王餐又中發票，並且還PO網炫耀，讓他替當天認賠店員抱不平，並詢問網友，若認賠店員發現此消息「還可以要求付款嗎？」。有網友近日在Dcard以「吃霸王餐發票中獎還敢發出來」為題貼出1張雲端發票APP的中獎截圖，只見當事人在截圖上寫著「我們謝謝品都（知名串燒店），印象深刻店員以為我用全支付付款碼，結果我只是給他刷載具，然後沒跟我收錢，所以我跟男朋友那天吃了免費烤串，還零成本中了500元。」對此，原PO也表示，當事人當下沒付到錢，竟然沒有提醒店員，反而公然吃霸王餐，且中了500元發票後，還大剌剌地在網路上炫耀，讓他直呼店員真的好可憐，「雖然店員沒有檢查的確不妥，但我想知道，店員看到截圖的話，還可以要求付款嗎？」貼文曝光後也引發網友熱議，「應該不能要求付款，發票都開獎了，感覺過很久了，店員只能認賠，是他沒確認在先。不過這種人是真的滿不要臉的，都吃霸王餐了，發票中獎還發出來就是欠人罵，是我的話就默默藏在心裡」、「做破事還敢發在網上 ，真的討罵」、「沒付錢還敢說，不是店員忘了收就不用給吧」、「以前的人做壞事怕人知道，現在人做壞事怕沒人知道」、「這種的是不是去國稅局檢舉，他中獎的發票就不能領了」、「重點不是發在網路上而是吃霸王餐吧」、「希望以後他做生意或買賣，都遇到跟他一樣的客人」、「他以後報應不止900塊。」不過，也有網友質疑「沒扣款哪來的發票」，而其他網友則表示，該串燒店是「先刷載具再自行刷旁邊的付款碼，付款不是店家掃客人」，所以確實是店員的疏失，「店員沒檢查清楚有錯在先，只能認賠，但也不排除是新手或是不了解流程。」
09月28日, 2024
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準「山陀兒」不排除強風大雨！ 9縣市這2天有望放颱風假
中央氣象署指出，熱帶低壓TD22今（28日）2時的中心位置在北緯19.0度，東經125.7度，以每小時8公里速度，向南南西進行，最快今天就會增強為颱風，名字叫山陀兒。對此，氣象專家也示警，山陀兒威力有快速增強的機會，接近台灣時至少為中颱，而且預報的風場範圍很大，應該會是一個大而強的颱風，且北部、東半部以及中部山區要留意明顯的雨勢，各地也將普遍會有強陣風機會。至於是否會放颱風假？氣象署預報員張竣堯也給出答案。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」昨晚發文指出，準山陀兒最新預測路徑，路徑誤差範圍非常大，還有大幅修正空間，往西修正更靠近台灣的機率高。颱風成形後，增強速度快，靠近台灣時可達中度颱風中段班。粉專續稱，暴風圈有機會籠罩全台灣，北部、東部強風及劇烈雨勢躲不掉，但因為中央山脈阻擋的關係，中部、南部則須視颱風位置而定，偏東或偏西雨勢的感受會差很多，「路徑跟位置很關鍵，未來48小時是重要觀察期！」天氣風險公司氣象部經理吳聖宇昨也在臉書發文稱，昨天下午氣象署對TD-22的預報路徑，預估今會增強為今年第18號颱風山陀兒，「是泰國給的命名，一種熱帶水果的名字。」吳聖宇解釋，山陀兒今明兩天（28至29日）離台灣還有一段距離，外圍環流給北部、東北部、東部帶來短暫陣雨，各地沿海風力逐漸增大。下週一（30日）到下週三（10月2日）之間最接近台灣，目前的模式預報資料顯示路徑有可能比氣象署預報的再偏西，也就是更靠近台灣東岸一些，但是往西修正調整的幅度還有待觀察。吳聖宇預估，週日（29日）傍晚到晚間會發布海上颱風警報，下週一（30日）陸續發布各地區的陸上颱風警報，最快要等到下週三（02日）晚間警報才會陸續解除。吳聖宇補充，未來的山陀兒颱風，預報模式普遍認為其高層輻散條件良好，威力有快速增強的機會，接近台灣時至少為中颱，而且預報的風場範圍很大，應該會是一個大而強的颱風，值得注意。北部、東半部以及中部山區要留意明顯的雨勢，各地也將普遍會有強陣風機會。至於是否會放颱風假？氣象署預報員張竣堯也說明，這次颱風不排除強風大雨，其中下週二、下週三（10月1日至2日）風雨最劇，尤其苗栗以北、東部，包括：基隆、台北、新北、桃園、新竹、苗栗、宜蘭、花蓮、台東風雨最大，因此這9縣市颱風假機率相當高。不過，張竣堯提醒，颱風假還是得看風力雨量是否達標，以及各縣市的政策。
09月28日, 2024
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北北基3縣市「大雨及大雷雨特報」 一路下到晚上
中央氣象署指出，今（27日）對流雲系發展旺盛，易有短延時強降雨，大臺北地區有局部大雨發生的機率，請注意雷擊及強陣風，山區請慎防坍方、落石及溪水暴漲。氣象署另針對「基隆市、臺北市、新北市」發布大雷雨即時訊息，持續時間至13時30分止。氣象署表示，今東北風影響及水氣增多，臺灣北部、東半部地區及恆春半島有短暫陣雨或雷雨，金門及馬祖有局部短暫陣雨或雷雨，基隆北海岸、大臺北山區、東北部地區及恆春半島有局部大雨發生的機率，上午中南部地區及澎湖亦有零星短暫陣雨，其他地區為多雲，午後有局部短暫雷陣雨，中南部山區及東部地區有局部較大雨勢發生的機率。氣象署今中午也針對「基隆北海岸、台北市、新北市」發布大雨特報，影響時間自27日下午至27日晚上。另針對「基隆市、臺北市、新北市」發布大雷雨特報，持續時間至13時30分止。
09月27日, 2024
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