李燕2週瘦5公斤！零食飲料全照吃　「快速減肥菜單」曝光：要瘦得開心

38歲的八點檔女星李燕擁有亮麗外表及精湛演技，深獲許多觀眾的喜愛，她經常透過社群平台分享生活點滴，30日她也在臉書上分享自己的減肥方法，透露攝取的熱量是重點，但也不能讓自己餓到不舒服。

李燕30日在臉書PO文和大家分享減肥方式，她強調減肥有個重點，就是要有「強大的意志力抵抗誘惑」，她建議可以選張自己最喜歡的照片，寫下目標公斤數，放在隨處可見的地方來提醒自己。

李燕表示，再來就是吃東西時要計算熱量，並選擇自己喜歡且低熱量的食物，例如菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔、嫩豆腐、雞蛋；海鮮及肉類要避開肥肉和皮，並控制在100克內；水果則是選擇低熱量種類，例如蘋果、木瓜、去籽的芭樂等。

另外，烹調食物時，她會依自己的喜好，主要選擇水煮和烤2種方式，烤類食物則會用紙巾吸油再吃；若是吃火鍋，她只吃肉跟菜，沾醬只有醬油跟醋加蔥，火鍋湯和沙茶完全不會碰，也不吃飯、麵、冬粉、米粉等澱粉類。

由於李燕無法忍受不吃甜、不吃零食、不吃肉的生活，因此她選擇以控制熱量的方式來達到自己減肥的目標，她也強調千萬不要餓到不舒服，「真的想吃東西時，一小片餅乾、一顆水煮蛋（不吃蛋黃）、一份燙青菜都能渡過，切記，少量少量！」

李燕表示，這是她靠google整理出來最適合自己的減肥方式，「減肥是條漫長的路，我得讓它融入我的生活習慣，能瘦又能好好生活。」