山難事故頻傳！專家曝登山10大禁忌　聽到後方腳步聲「千萬別聊天」

國內近年掀起戶外活動風潮，加上新冠肺炎疫情影響，國人無法出國旅遊，連帶使登山人數暴增。不過，有專家提醒，登山屬於高風險活動，同時列出10大禁忌，除了注意體能、裝備，也切勿為了登頂勉強自己，且行前必須做好功課，而登山途中若聽見後方有腳步聲靠近，應盡量靠邊閃避，同時不要大聲聊天。

北大武山「檜谷山莊」莊主吳德發日前在臉書粉專「屏東林區管理處北大武山資訊站」分享實用救命文，指台灣山域分級分高山、中級山、郊山、百岳、小百岳，各級山域都有不同的危險，因此他以北大武山為例，和初學者分享10大重點，希望登山同好能先懂山再入山，在遵守相關守則與倫理同時，也能享受樂趣。

1. 體能：不管任何山域，體能絕對是保護安全的第一道防線，太過於勉力而為，危險就如影隨形；體力放盡，會導致錯誤判斷、肢體不協調，最容易發生在下坡。但體能也是最容易掌控的環節 ，因為體能不足而發生山難事件最不應該。

2. 裝備：登山時應備妥雨衣、保暖衣物、頭燈加備用電池、食物、水、防抽筋的電解質飲料或鹽巴、充飽電的手機跟備用電池，另外2年以上沒穿的鞋也不適合上高山，因為鞋底很可能脫落，全新未穿的新鞋也要磨合過。

3. 行程規劃：初學者建議安排3天2夜或2天1夜；若是單日三角點來回，停車場出發，3個半小時未到3.8k，代表體能待加強，4個小時未到切勿單登；而初次造訪北大武山者，除非有老手帶，否則忌諱獨攀單登。

4. 行前做功課：現在網路發達，行前請爬文、做功課，不要站在4.0 k指標處，猶豫思考著要走左邊還右邊，這些都是出發前就要知道的。

5. 氣候條件：中央氣象局有一定的準確度，但要注意有半天到1天的時間差，山莊以上到三角點，遇到雨請撤退，不要勉強登頂。

6. 登山技巧與常識：請靠山壁側行走，有繩索的地方代表有危險跟難度，輕拉繩索靠山壁行走，下坡尤其要注意

7. 慎選隊友：不管是商業團或自組團，都必須要患難與共，同進同退，所以盡量找體能相差不要太懸殊的隊友。

8. 登山倫理：下坡讓上坡，輕裝讓重裝；後面有腳步聲請靠邊，音樂不要分享，談話不要喧譁，盡量注意足下不聊天。

9. 心理素質：永遠相信要謙卑入山，縱有一身武藝，稍一閃失，來不及發揮就去山神麾下當隨扈。

10. 無痕山林：垃圾不落地、抽煙不聞煙味、講話不喧譁、山林歸山林，不帶走屬於山林的一切，自己歸自己，不留下屬於自己的一切。