【現代忍者龜2】脖子僵硬又頭痛　小心慢性疲勞已上身

現代人越來越習慣於「坐式生活」，但是久坐絕對是對健康有害的，甚至連你的頭痛都可能與它有關！如果你常覺得頭痛又伴隨著肩頸僵硬，那就得要趕緊看看自己是不是現代忍者龜，因為伸張脖子看電腦的烏龜脖可能是你頭痛的最大原因。

醫師發現，門診中因為烏龜脖導致頭痛來求診的病人也越來越多。「在醫學上我們將這種頭痛稱為頸源性頭痛，也就是說頭痛的原因是來自脖子的問題。」林口長庚內科部主任陳英仁這麼說。

陳英仁分析，這些頸源性頭痛的病人有兩個很大的共同點，一個是這些人的肩頸肌肉都很緊繃，另一個則是這些人很多都是慢性疲勞的患者，身體處在這種慢性疲勞的狀態下都已經有很長的一段時間。

「肌肉易緊繃會影響神經與血管的循環功能，特別是肩頸這個區域因為狹窄，但神經與血管的分布又相當密集，只要有點壓迫或是阻礙，就會影響往頭部的血流，自然就容易引起頭暈、頭痛的狀況。」陳英仁這樣解釋。

台北醫學大學兼任復健科醫師潘健理也經常幫病人處理這樣的頸源性頭痛問題。「頸源性頭痛與其他頭痛最明顯的差別是，當頸源性頭痛發生時，病人通常都會伴隨著脖子緊、僵硬、痠等等的症狀一起發生。」

潘健理分析，頸源性頭痛原因可以分成頸椎本體、筋膜緊繃、神經纏套等幾大類。其中又以筋膜緊繃最為常見。「筋膜緊繃主要位置是在斜方肌筋膜，這種疼痛發生時，脖子會僵硬、痠痛，會感覺一整片式的頭痛。引起頭痛主要的原因就是因為筋膜傳遞力量能力不足時，就會拉扯腦膜，引起疼痛。」

為什麼筋膜會跟疼痛傳導有關？潘健理用「交通路網」的概念來解釋。「肌肉與肌肉之間就是靠著筋膜在連結著，就像一個交通路網一般，包括像是肌肉收縮、韌帶運動、骨頭支撐等等所發出的力量，都會在這個筋膜網之間傳遞，一旦傳遞受阻或是乘載力量過大，就會造成疼痛的發生。」

而且筋膜與筋膜之間是會持續連結著，所以疼痛也會透過這個網絡不斷傳遞；就以頸源性頭痛來說，原本只是局部在肩頸部位的緊繃或是痠痛，就會透過筋膜網絡傳遞到腦膜，才會讓疼痛發生在頭部。

潘健理還說，頸部因為空間狹小，發生傳導問題的比例相對也比其他部位來得高；他特別提醒，如果疼痛時伴隨著肩頸痠痛，或是疼痛是沿著神經走向發生的，就應該要懷疑是頸源性頭痛。