公園運動3動作 輕鬆判斷肌肉夠不夠力
熟齡族若想避免陷入行動力危機,一定要搭配肌力訓練,增加肌肉質量、減少骨骼、環節的負擔。(圖/廠商提供)
過去大家常認為65歲以上的長者才會有行動力的問題,
林高田醫師表示,行動力是健康老化跟老後生活品質的重要關鍵,
除此之外,肌力訓練並不難,
近年來國際趨勢建議將行動力加入骨質密度、肌肉質量、平衡感、
除了肌力訓練,熟齡族若想提升行動力,還能怎麼做呢?醫師提醒,
熟齡族若想避免陷入行動力危機,一定要搭配肌力訓練,增加肌肉質量、減少骨骼、環節的負擔。(圖/廠商提供)
過去大家常認為65歲以上的長者才會有行動力的問題,
林高田醫師表示,行動力是健康老化跟老後生活品質的重要關鍵,
除此之外,肌力訓練並不難,
近年來國際趨勢建議將行動力加入骨質密度、肌肉質量、平衡感、
除了肌力訓練,熟齡族若想提升行動力,還能怎麼做呢?醫師提醒,