能睡不一定是福　「睡太多」比「睡不夠」更容易引發心臟病！

之前的研究都顯示，睡眠不足容易引發各式各樣的疾病，不過根據長達7年對睡眠習慣及醫療紀錄的研究發現，「睡太多」反而會提高心臟病發的機率。

美國科羅拉多大學（Colorado University）綜合生理學教授思琳（Celine Better）率領研究團隊，以英國人體生物資料庫（UK BioBank）登錄的資料做研究，針對40至60歲的50萬人中，沒有心臟病發作記錄的46萬1千人，調查7年來的醫療紀錄，以及他們自願提供的睡眠習慣、基因資料做統計分析。

結果發現，平均睡不到6小時的人，比睡眠時間長達6至9小時的人，心臟病發作的機率提高20%，但是睡眠時間超過9小時的人，發作的機率比睡眠6至9小時的人，整整提高了34%。

而且研究發現，睡眠時間距離適當範圍愈遠的話，差距愈明顯。例如，睡5小時的人，比睡眠7到8小時的人，發生心臟病的機率提高52%，但睡10小時以上的人，發生的機會卻增加100%。

研究團隊表示，睡眠不足會造成動脈血管壁受到損害、骨髓的發育也會受影響，另外身體發炎的情形也會加重，但過長的睡眠也會有一樣的情形，所以「適量」的睡眠很重要。