舒心BAR／吳若權：心志教練　為彼此加分

心志教練並不只是訓練學員，而是與學員一起訓練。建立信任，並獲得認同，會讓教練和他所教導、服務與領導的學員，產生非常好的連結。

這次分享的好書《心志教練》，封面文案標示：「教練生涯最重要的一堂課，與運動員建立深度連結，成就運動表現的科學與藝術。」你可能理所當然地認為：這是一本寫給運動界教練與選手的書，主要內容就是描述，運動場上的教練，如何跟運動員之間溝通、一起訓練，並且讓運動員表現得更好的一本書！

話雖沒錯，這本書出版的目的與內容，確實是這樣的。但我個人對於運動，倒是有一個很獨特的觀察，也許是跟別人比較不一樣的見解。

我一直覺得：運動，是高度靈性的表現！運動，並不只是體能上的鍛鍊而已，你看一個優秀運動員神乎其技的表現，其實已經超乎一般邏輯、物理、力學的運算，而是高度心靈引導肌肉的一種展現。

而且，我認為：每個人生命中都需要一個好教練；甚至，有一天我們也會成為別人生命中的教練！

成為一個好教練的技巧，不只是可以應用在運動場上的教練和選手，也可以廣泛，而且深度地應用在：教室裡的師生、家庭裡的親子、甚至是生活中的朋友之間、事業上的夥伴之間、辦公室裡的主管與同仁之間。

以下四個關鍵，可以幫助你成為卓越的心志教練：

一、獲得對方的認同：

認同，就是信任！當你問任何一個運動教練：「要如何在五分鐘之內，和一群新的學員展開訓練？」他們通常都會回答，關鍵就在於「認同」。被認同是每個教練都想望的，而真正的認同，是建立在信任與了解上。

信任，就好比開車時，突然遇到緊急狀況，而必須停下來，這時候的煞車一定不會失靈；或當我們發生緊急狀況時，最親密的家人與朋友，會很快出現在我們身邊。信任，是一段關係中，可以成長、進步、和正確行動的動力。對教練來說，信任的建立，就像點營火，必須要一根木頭、一根木頭，好好地堆疊，才能夠燃燒。

一個好教練，要把真正的認同，建立在信任的基礎上。這是一種隨著時間，而建立起來的感覺。

真正的認同，是一步一步從頭開始，並且與學員產生連結。認同，是心志教練的核心思想，因為它讓教練所教導、服務與領導的學員可以產生非常好的連結。能夠獲得認同，才能進行到下一個關鍵，也就是，

二、建立良好的關係：

關係，有兩種意涵，第一個是：兩個人共同努力來達成目標；第二個是：兩個人之間的相互了解！正向的關係，可以更強化這個體驗，但負面的關係，就會阻礙進步的發展。

教練與運動員、球隊，甚至組織之間，成功的關鍵就是良好的關係。而這份關係，不只是建立在信任的基礎上，還需要靠真誠地付出、與彼此的努力，才能維繫。

三、維持溝通的連結：

在書中，把第三個關鍵因素，稱之為「社會智能」，乍看之下，比較抽象，所以我先用「溝通連結」代替。作者在書中引述一個很嚴謹的學術定義：社會智能，就是一個人有特殊的能力，能夠定位、協商和影響社會關係與環境。

舉個例子來說，你與其想要在一個團體中，當最聰明的那個人，還不如當一個最了解整體環境氛圍的人，並且將所獲得的資訊，透過他人能夠理解的語言，結合起來，做些有意義的事。在溝通的技巧上，例如：反應式傾聽、開放性肢體語言、重複敘述對方的話、幽默感、和洞察力，都可以幫助我們建立良好關係。

相對地，如果在相處時，總是喜歡強烈地糾正對方、或在瑣碎事務上，過度強調正確性，這就是最快速讓彼此的關係降到冰點的原因，很容易招致對方的討厭與反感。這是社會智能最負面的地方。

這是不是足以讓父母或師長，引以為鑑呢？我觀察到很多配偶失和、親子決裂、師生反目，好像都犯了剛剛提到的這些錯誤喔。

四、要有足夠的耐心

其實書中用的是「時間」這個詞彙，不過作者也很快地破題說：時間，代表耐心。

這世間所有美好的事物，都值得等待！例如：料理、建築、訓練、藝術，還有我們和他人之間的關係。這也是為什麼好的料理，都需要花很多時間烹飪，因為這樣的過程，才能帶出所有食材，融合在一起的美味，以滿足我們挑剔的味蕾。

身為教練，有時唯一能做的就是適時地放手。無論是在人際關係或特定訓練課程，有時候就是要等到對方自己已經準備好了，一切訓練才能奏效，因為我們永遠無法逼迫別人。

在領導統馭的理論中，了解什麼時候，該往後退一步，是同理心很重要的一部分。如果你逼迫得太緊，很可能讓學員對你的尊敬、或關係，都變得惡化。

以上四個關鍵因素，是不是能夠充分掌握好，其實也就是一個「普通教練」與「卓越教練」最大的差別。

以上分享的是，我閱讀完臉譜出版《心志教練》這本書，所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是不是對「教練」這個角色心嚮往之呢？你對你自己又有怎樣的期待呢？有沒有可能，你也會是別人心目中，一個卓越的心志教練呢？

《心志教練》

近年隨著科技進步，各種訓練監控、分析與課表設計愈來愈精確，但我們不能只是訓練身體，也必須考慮「人心」，這才是影響訓練成效的最大關鍵。

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