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爆熱養生法3/悶熱導致濕疹上身 多吃地瓜葉竟能養生

夏天 濕疹 鄒瑋倫 氣虛濕熱 肝胃火盛 脾虛寒濕 清淡 莊雅惠 充足睡眠 養生
悶熱的天氣容易產生皮膚過敏、濕疹,便宜又當季的地瓜葉不但不刺激皮膚,還能幫助代謝肉類食物。(圖/報系資料照)

悶熱的天氣容易產生皮膚過敏、濕疹,便宜又當季的地瓜葉不但不刺激皮膚,還能幫助代謝肉類食物。(圖/報系資料照)

夏天氣候悶熱潮濕,稍微活動一下就會滿身大汗,如果沒有及時擦乾汗水,當心濕疹上身。鄒瑋倫中醫師表示,若是體內排除濕氣的管道阻塞,例如少喝水、不排便,再加上外在環境如熱濕寒夾雜產生濕氣,就會造成濕疹,夏季求診患者較冬天增加4成。

鄒瑋倫中醫師表示,觀察濕疹症狀可以初步判斷體質,如果濕疹猶如白心粉圓、且相當密集,較屬於氣虛濕熱體質;濕疹類似紅心粉圓、且零星分布,屬於肝胃火盛體質;如果濕疹彷彿零星的透明珠珠屬於脾虛寒濕體質。可依照體質加以調養身體,例如氣虛就要補氣,可以喝黃耆冬瓜薑絲湯;火旺就多喝薄荷冬瓜茶;濕氣重就吃薏仁小米粥利濕。

飲食原則建議清淡,不要吃得太多過鹹、油膩、重口味,其他如芒果、竹筍、涼拌食物容易引發過敏反應也要避免,平時可以多吃豆腐、白木耳、山藥、薏仁等能夠修復皮膚,而且建議多吃葉菜類如地瓜葉,因為葉菜類不會刺激濕疹症狀,而且能幫助身體代謝肉類食物,有助於減緩濕疹。

另外,依中醫觀點夏天陽氣較盛,莊雅惠中醫師建議可在清晨5、6點時早起運動散步,多吸取陽氣可預防秋冬罹患感冒,白天出門時也要記得防曬,若皮膚曬紅可塗抹天然的蘆薈膠減緩不適,晚上則盡量不要熬夜,盡量在晚上11點前就寢,有充足睡眠身體也比較不會燥熱。

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