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早睡早起也是病? 300人中有1人
![太早睡太早起,是患有「睡眠相位前移症候群」的疾病,每三百人中有一個。(圖/pexels)](https://static.ctwant.com/images/cover/84/4884/md-781b650a020a170fad33aa9e669c54ae.jpg)
太早睡太早起,是患有「睡眠相位前移症候群」的疾病,每三百人中有一個。(圖/pexels)
覺得「早起好痛苦喔!」的人所在多有,但根據加洲大學(California)舊金山分校(San Francisco)最新的研究,每天都很早睡很早起的人,其實患有「睡眠相位前移症候群(Advanced sleep-phase syndrome)」,每300人中有1個,其實是一種病。
2018年時,該大學曾經發表過「日間型」、「夜間型」的主張,都和遺傳基因有關,這次則是針對有睡眠中止症、睡眠障礙的病患來研究,發現2,422人中,有8人,約3百人中有1人是「晚上8:30睡,早上5:30起床」的類型,而且其中有5人,全家都同樣早起,比研究團隊想像的人數還要多。
研究團隊認為,「超早型」的人,可能是胚胎基因發生特別的變化造成,研究也發現,5人中有2人的確在遺傳基因上發現變異,而且這些變異會造成偏頭痛及季節性的情感障礙。
不過超早型的人即使在假日也不會睡過頭,每天生活都很規律,比「睡眠相位後移症候群」--每天快到天亮才睡、很難爬起床的人好,因為他們得到糖尿病及心臟病的機率都比較低。許多人認為「早睡早起身體好」,或許說得通。
不過研究學者認為,不要以為早起的人就很努力,晚起的人就很懶惰,有時候生活作息只要不影響到健康都沒關係,但如果會造成生活困擾、工作不順利時,建議儘早就醫。