早睡早起也是病？　300人中有1人

覺得「早起好痛苦喔！」的人所在多有，但根據加洲大學（California）舊金山分校（San Francisco）最新的研究，每天都很早睡很早起的人，其實患有「睡眠相位前移症候群（Advanced sleep-phase syndrome）」，每300人中有1個，其實是一種病。

2018年時，該大學曾經發表過「日間型」、「夜間型」的主張，都和遺傳基因有關，這次則是針對有睡眠中止症、睡眠障礙的病患來研究，發現2,422人中，有8人，約3百人中有1人是「晚上8：30睡，早上5：30起床」的類型，而且其中有5人，全家都同樣早起，比研究團隊想像的人數還要多。

研究團隊認為，「超早型」的人，可能是胚胎基因發生特別的變化造成，研究也發現，5人中有2人的確在遺傳基因上發現變異，而且這些變異會造成偏頭痛及季節性的情感障礙。

不過超早型的人即使在假日也不會睡過頭，每天生活都很規律，比「睡眠相位後移症候群」--每天快到天亮才睡、很難爬起床的人好，因為他們得到糖尿病及心臟病的機率都比較低。許多人認為「早睡早起身體好」，或許說得通。

不過研究學者認為，不要以為早起的人就很努力，晚起的人就很懶惰，有時候生活作息只要不影響到健康都沒關係，但如果會造成生活困擾、工作不順利時，建議儘早就醫。