直擊梁舒涵露腰運動　揮肉感「素娥」展性感

【記者／蕭宇涵】

在電視劇《女兵日記》中扮演呆萌女孩「葉素娥」走紅的梁舒涵，由於拍攝期間被導演叮囑「不能減肥」，去年七月該劇上檔時，160公分的她體重直逼56公斤，身材圓潤了近一年終於開始立志瘦身，本刊直擊她在拍攝後一身輕便，到公司附近的公園運動，對比《女力》劇照，她四肢和小蠻腰明顯消瘦不少。

瘦身小有成績的梁舒涵向本刊透露：「現在肉還不夠緊實，之後會多上健身房重訓。」她表示自己為瘦身下了不少苦心，雖然沒有特意量體重，「不過明顯褲子有變鬆」。

由於目前《女兵日記—女力報到》劇情中需要呈現4年的差異，梁舒涵認為除了服裝、髮型外，身型的變化也是很重要的一環，因此開始減重，欲擺脫以前肉感的素娥，她說：「前陣子意外發現，去年一整年手機裡都沒有自拍照。」她才警覺自己原來在胖的時候這麼沒自信。

而兩個月前，也因為看到同劇演員楊晴的好身材，梁舒涵除了驚歎外更決心向她看齊，現在她每天都會在家做棒式運動以及瑜珈，每周也會慢跑、上健身房，「而且減肥一定要睡飽！這樣才不會水腫、肌肉也有足夠的時間休息。」

她透露，每天早上起床第一件事，就是先照鏡子檢視自己的身材，梁舒涵笑說：「因為早上起來是最瘦的時候，我都隱約覺得我有腹肌了！」她開朗的表示，必須要看到成果才有更多的自信心堅持下去。

除了運動外，她在飲食上也有改變，每天出門都會帶不同的水果以及水煮雞肉香菇等，而這些食物都是父母替她準備的，梁舒涵說，爸媽很支持她減重，真擔心減重餐會吃膩，總是會準備許多不同的蔬菜，爸爸每天早上總問她：「今天要帶哪種水果？香菇吃膩了嗎？要不要換？」談及此，她笑得很幸福。  

對於減重，梁舒涵堅持不給自己壓力，也不拿數字來壓迫自己，「如果今天工作累了，我不會逼自己再多跑5分鐘或是多撐（棒式）2分鐘，我覺得運動要開心才不會放棄。」

開心的運動兩個月下來她成功瘦身，不僅褲子明顯變鬆，也能穿下兩、三年前媽媽為她買的衣服，梁舒涵笑說：「媽媽之前喜歡幫我買亮色系、很青春的衣服，但我都不敢穿，最近瘦了之後才有自信穿，媽媽看到也超開心的。」

梁舒涵許下願望，希望將來能有勇氣穿上比基尼，她透露，自己從來沒有穿過比基尼到海邊，其實曾瘦到只剩40公斤，她說：「那時候瘦得不好看，剩下皮包骨，未來想要多練一些肌肉，有曲線才好看。」她也聽從前輩楊晴的建議，有氧運動搭配重訓 ，期待有天能看見她自信的在鏡頭前展現好身材。