「3跡象」預告「孩子不會再長高了」！　骨科醫：別錯過孩子長高黃金期

雖然相貌、身材並不會限制一個人日後的成就，不過身為父母，往往還是希望孩子能夠長的高一點。家長該如何判斷孩子是否還在長高，又該如何協助孩子成長發育？骨科醫師嚴可倫分享「3大徵兆」，提供家長評估孩子是否還處在發育期。嚴可倫醫師還提醒，均衡飲食、充足睡眠和適度運動，都是促進孩子長高的關鍵，若發覺孩子的身高明顯落後同齡人，可尋求醫師評估。

台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在粉絲專頁發文表示，不少家長看到孩子比同齡小朋友矮小，往往會感到焦慮。他分享孩子「停止長高」的3大徵兆，並提供建議讓孩子不要錯過長高的黃金期。

一、身高變化慢

嚴可倫指出，若孩子的身高在1年內的增長幅度明顯減少、甚至停滯，可能是生長板開始閉合的信號。生長板是骨骼長高的關鍵部位，一旦逐漸閉合時，身高增長的空間也會逐漸減少。

二、性徵提早出現

如果孩子出現性徵提早發展，例如女生胸部發育、月經來潮；男生聲音變低、長出鬍鬚，這可能導致生長板提早閉合，影響最終身高。

三、肌肉變結實

嚴可倫表示，隨著孩子青春期的到來，男生的肌肉會變得結實，女生體態則更為明顯，這通常表示「生長的高峰期」已過。當骨骼和肌肉開始成熟，身高增長的速度會明顯變慢。

該如何幫助孩子把握成長黃金期，嚴可倫提醒，均衡飲食、充足睡眠和適度運動是促進孩子長高的關鍵。家長們要確保孩子有攝取足夠的蛋白質、鈣、維生素D等營養素，並避免過量甜食和高油脂食物；同時，保持每天至少8～10小時的高品質睡眠，並配合跳繩、籃球、游泳等運動，都是幫助長高的關鍵。

倘若孩子的身高明顯落後於同齡人，也可以盡早尋求醫師評估，進行骨齡檢查與荷爾蒙檢測，而根據診斷結果，醫師可能會建議使用生長激素治療，或抑制荷爾蒙治療。他說明，前者適用於生長激素分泌不足的孩子，能有效促進骨骼延長；後者則對於性早熟的孩子，能延緩生長板閉合，以爭取更多的成長空間。