睡覺吵死人「竹科太太想換老公」　醫示警：恐增加高血壓、心臟病風險

許多夫妻常常因為打呼問題搞到要分房睡！對此，耳鼻喉科醫師張益豪也分享，有竹科太太因為老公太會打呼，直接問他「會不會換老公比較快？」嚇得他在診間不敢接話。張益豪提醒，打呼是很多人面臨的睡眠問題，雖然看似無害，但嚴重的鼾症，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA），不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。

張益豪18日在臉抒發文分享，有竹科太太受不了老公一直打呼，跟他開玩笑說，「會不會換老公比較快？」害得張益豪在診間都不敢接話，「請問當下你是醫師，你會怎麼回？」

張益豪指出，打呼（鼾症）是很多人面臨的睡眠問題，雖然可能看似無害，但嚴重的鼾症，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。

至於為何會打呼？張益豪解釋，打呼通常是因為睡眠期間氣道部分阻塞導致，可能的原因包括：

1. 體重過重：過多的脂肪組織可能壓迫氣道。
2. 睡姿問題：仰睡時舌頭可能向後墜，影響氣流。
3. 鼻部問題：鼻塞、鼻中隔偏曲或鼻竇炎會加重鼾聲。
4. 下顎結構：下顎後縮或狹窄的氣道可能增加打鼾風險。
5. 飲酒或服用鎮靜劑：這些物質會使肌肉過度放鬆。

張益豪也列出改善打呼得法，包括：

1. 控制體重：減少體重可顯著降低鼾聲，尤其對超重者效果明顯。
2. 改變睡姿：試著側睡而非仰睡，使用側睡枕或在背部縫一個網球來幫助改變習慣。
3. 避免酒精和鎮靜劑：睡前幾小時避免飲酒或服用會鬆弛肌肉的藥物。
4. 睡前避免過飽：過多的食物會增加橫膈膜的壓力，進而影響氣道。

此外，也可以透過改善鼻部呼吸，來改善打呼問題，例如：

1. 清潔鼻腔：睡前使用生理鹽水清洗鼻腔（例如鼻腔沖洗器），有助於改善鼻塞。
2. 使用鼻擴張貼片：部分民眾可輕微打開鼻腔，幫助氣流更順暢。
3. 治療鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎或鼻中隔偏曲，應諮詢耳鼻喉科醫師進行治療。

或是使用輔助工具：

1. 口腔裝置：由牙醫製作的下顎前移裝置（MAD）可以幫助氣道保持暢通。
2. 正壓呼吸器（CPAP）：適用於有阻塞性睡眠呼吸中止症的患者，是治療此病的黃金標準。

張益豪醫師也在文末特別提醒，打呼並非單純「吵人」的問題，而是一個可能影響全身健康的重要指標。如果改善生活習慣後仍無明顯進步，應積極尋求專業協助，早診斷、早治療才是維護健康的關鍵！