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運動適量很重要! 陸19歲女子深蹲千下「橫紋肌溶解」
![身體能夠忍受的運動強度有限,要量力而為。示意圖與本案無關。(圖/pixabay)](https://static.ctwant.com/images/cover/44/3544/md-d7f5884628fd0e34cd0b541751a521e8.jpg)
身體能夠忍受的運動強度有限,要量力而為。示意圖與本案無關。(圖/pixabay)
【記者/朱晨寧】
夏天穿著比較輕快,許多人擔心身材不夠好、穿衣服不漂亮,就靠運動來維持身形,但若是過度運動,嚴重的話可能連命都沒有。
中國重慶市有一位19歲的女生,和朋友比賽誰能做比較多次的深蹲,結果這位女生做了1千次,剛結束時,她覺得腳很痛,但也不以為意,以為只是肌肉痠痛,隔天照常去上班,但3天後痛到受不了,連膝蓋都無法彎曲,尿液也變成茶色,她才擔心是身體出問題,連忙去醫院報到。
醫生檢查後發現,這位女生因為過度運動造成「橫紋肌溶解症」。人體的肌肉組織用來維持身體的活動機能,這些肌肉在顯微鏡觀察下會呈現深淺相間的橫紋,所以又被稱為橫紋肌,約佔了體重的百30%。當它受傷而壞死時,會釋放細胞內的物質,包含肌紅蛋白(myoglbin) 、肌酸激酶(creatine kinase, CK)、鉀離子、磷離子等,這些物質進入血液且循環全身,會產生嚴重的併發症,如急性腎臟損傷、血液電解質異常等。還好女生在醫療團隊的救治下,逐步恢復健康。
醫師表示,運動會造成體溫的上升,避免橫紋肌溶解症最好的方法,就是適時補充足夠的水份,讓全身各部位的機能獲得調節。更重要的,就是要「量力而為」,才能夠避免身體受到嚴重的傷害。