運動適量很重要！　陸19歲女子深蹲千下「橫紋肌溶解」

【記者／朱晨寧】

夏天穿著比較輕快，許多人擔心身材不夠好、穿衣服不漂亮，就靠運動來維持身形，但若是過度運動，嚴重的話可能連命都沒有。

中國重慶市有一位19歲的女生，和朋友比賽誰能做比較多次的深蹲，結果這位女生做了1千次，剛結束時，她覺得腳很痛，但也不以為意，以為只是肌肉痠痛，隔天照常去上班，但3天後痛到受不了，連膝蓋都無法彎曲，尿液也變成茶色，她才擔心是身體出問題，連忙去醫院報到。

醫生檢查後發現，這位女生因為過度運動造成「橫紋肌溶解症」。人體的肌肉組織用來維持身體的活動機能，這些肌肉在顯微鏡觀察下會呈現深淺相間的橫紋，所以又被稱為橫紋肌，約佔了體重的百30%。當它受傷而壞死時，會釋放細胞內的物質，包含肌紅蛋白(myoglbin) 、肌酸激酶(creatine kinase, CK)、鉀離子、磷離子等，這些物質進入血液且循環全身，會產生嚴重的併發症，如急性腎臟損傷、血液電解質異常等。還好女生在醫療團隊的救治下，逐步恢復健康。

醫師表示，運動會造成體溫的上升，避免橫紋肌溶解症最好的方法，就是適時補充足夠的水份，讓全身各部位的機能獲得調節。更重要的，就是要「量力而為」，才能夠避免身體受到嚴重的傷害。