觀看奧運「選手落敗」自責帶衰　心理師給3招走出低潮

巴黎奧運賽事比賽正如火如荼展開，民眾都希望自己支持的選手贏，但結果果並非能按照每個人的意願，心情也會受影響。心理師就給出3個方法，走出情緒低落。

民眾通常希望自己國家的選手奪得好成績，像是「羽球一姐」戴資穎、羽球男雙金牌組合李洋、王齊麟、桌球選手鄭怡靜、林昀儒等，若支持的選手沒有晉級，心情難免會感到低落，甚至有人會自責，是自己看比賽「帶衰」害了選手。

對此，台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出，這類人有2大特質，包含本來就很在意別人的看法，情緒容易跟著環境起伏；以及敏感度高，較難控制焦慮情緒。

諮商心理師公會全國聯合會秘書長黃柔嘉向《中央社》透露，欣賞運動是興趣之一，專注看比賽不是壞事，但若心情過於低落、受影響或過度興奮，可以和家人朋友討論，抒發自己的想法，整理自己的情緒。

黃柔嘉建議，可以轉換頻道看其他節目，或做點日常生活比較容易放鬆的事情，協助轉換心情和注意力，如果接下來要上班、有事情要處理，可以透過深呼吸，把注意力轉回到自己身上。

黃柔嘉緩頰，比賽本來就有輸有贏，可以把支持的心情，轉換到持續關注隊伍、運動員本身，期待運動員未來的表現，避免專注在單一賽事上。