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過年出國搭機若遇上亂流怎麼辦? 專家教「4要1不」秘訣讓你輕鬆應對

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出國搭飛機就暈機,專家教你方法避免並減少暈車狀況。(圖/林榮芳攝)

出國搭飛機就暈機,專家教你方法避免並減少暈車狀況。(圖/林榮芳攝)

不少民眾都趁著春節過年與寒假期間出國遊玩,但許多人都有暈車和暈機的體質,特別遇上飛機亂流時,就會讓身心都相當難過,英國一名解剖學專家就根據人體平衡機制,提出「4要1不」的因應之道,讓搭機旅行又容易暈機的人,可以減少折磨與暈機機率。

專家「4要1不」讓你減少暈機狀況。(圖/翻攝自Unsplash)
專家「4要1不」讓你減少暈機狀況。(圖/翻攝自Unsplash)

據《紐約郵報》報導,英國蘭開斯特大學(The Lancaster University)臨床解剖學學習中心主任兼教授泰勒(Adam Taylor),在澳洲學術網站《對話》(The Conversation)撰文表示,人體的「空間定向能力」在任何環境會辨識自身與其他物體之間的距離與方向。飛行過程中,80%的空間資訊來自視覺。飛機遇到亂流時,機身突然上下左右晃動,人體內耳平衡機能立即執行空間定向的重新校準,一時之間把飛機晃動當作是人體頭部的活動,卻不符合視覺接收到的訊息,在缺乏外在視覺參考點的情況下,腦部認知會混淆導致感官混亂。

因此人體會產生各種不適感受,包括頭暈、冒冷汗、噁心、嘔吐等症狀。泰勒強調,只要在座位上繫妥安全帶,大多數亂流沒有什麼好擔心的。他也建議採取以下幾種方法,可以緩解或避免暈機狀況。

一、選擇靠窗座位:

這可以透過視覺為腦部提供判斷訊息。遠眺窗外也能幫助大腦平靜下來,回應大腦前庭傳來的訊息。

二、選擇航機前段或位於機翼上方的座位:

這兩區的座位可以降低亂流發生時的影響程度。

三、深呼吸,保持一定的呼吸節奏:

有助於減少亂流引發的不適症狀。專注於自己的呼吸,能讓神經系統恢復穩定。

四、預先吃藥:

有嚴重暈機問題而且很怕遇到亂流的人,可經醫師或藥師諮詢取得藥物(例如某些種類的抗組織胺),按照醫囑在登機之前若干時間服用。

五、不要飲酒:

有些人覺得喝酒可收放鬆之效,遇到亂流時,酒精會干擾視覺與聽覺運作,還會增加嘔吐的機率。

《CTWANT》提醒您:喝酒不開車、開車不喝酒!

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