易焦慮睡不著…長期面對「這些狀況」　醫：恐引起自律神經失調

不少現代人經常要面臨高壓的工作及生活環境，日常飲食、作息也相當混亂，再加上環境壓力與天生性格，長期下來，容易引發自律神經失調。事實上，自律神經失調在醫學上又稱為「精神官能症」，通常因過度焦慮、憂鬱、緊張等心理症狀，導致各種不適的症狀，根據歐美研究，大約每100人中就有30人，曾經歷過自律神經失調的痛苦。

自律神經失調的症狀，常見的有睡眠失調、免疫力下降、腸胃道症狀、莫名的疼痛、心理出現狀況等，根據《TVBS》報導，成大醫院精神部主治醫師陳高欽表示，造成自律神經失調的原因，與壓力調適及個人體質都有關，「治療改善的方法，首要從保持良好的生活作息，與健康的壓力因應開始」。

彰濱秀傳醫院身心科主治醫師陳盈菖也指出，若同時間身體出現許多不適症狀，或是身體有某一個器官反覆的出問題，「譬如說你老是心悸胸悶，可是你已經接受過專業的心臟科的檢查，確定心臟本身沒有問題，那這時候我們要高度懷疑是自律神經失調所導致」。

自律神經失調最常見的原因，就是長期處在壓力環境下，醫師建議適時地調整工作量與生活步調是關鍵，「必要時可諮詢精神科相關專業人員，藉由藥物的使用及心理諮商的幫忙，可有效改善恢復」，除了調整生活作息、飲食習慣，醫師也提醒，平時可以養成規律運動習慣，例如慢跑、快走、爬樓梯、瑜伽等，也是調節自律神經的方法。