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腰圍越大「壽命越短」 醫警告:慢性病、代謝症候群風險增加

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腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。(示意圖/CTWANT資料照)

腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。(示意圖/CTWANT資料照)

腰圍不僅是衡量肥胖程度的重要指標,更是內臟脂肪累積的重要指標,根據衛福部數據顯示,成人女性正常腰圍數值應該約80公分,成人男性正常腰圍數值應該約90公分以下,不過現代人時常上班久坐,而忽略了日常運動,導致腰圍越來越大,對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒就直言,「腰圍越大,壽命越短」。

黃軒在臉書發文稱,近年來,研究愈來愈多的研究顯示,腰圍和壽命之間存在有密切的關係,「男生每增加5公分腰圍,死亡率增加7%;女生每增加5公分腰圍,死亡率增加9%」,而另一項發表在《美國醫學會雜誌》的研究發現,男生腰圍超過120公分,死亡風險是比腰圍小於90公分的男生高出2.02倍;女

生腰圍超過110公分,死亡風險是比腰圍小於75公分的女生高出2.36倍。

因此與正常腰圍的人相比,那些腰圍過大的民眾,預期壽命會變得較短。而為什麼腰圍愈大,壽命就會愈短?黃軒提出了2個原因說明。

1. 慢性病風險增加

腰圍過大,會增加患慢性病的風險,像是增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等疾病的風險。

2. 代謝症候群風險增加

代謝症候群是指一種代謝綜合疾病,包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素,而腰圍過大就是代謝症候群的一個重要危險因素。

黃軒也強調,儘管多項研究證實腰圍和壽命的密切關係,但仍有學者指出,光是依賴腰圍作為健康指標仍存在局限性,其他指標像身體質量指數(BMI)和體脂率也是判斷健康狀態的重要因素。不過腰圍仍可視為一個簡單易測的指標,即時反映個體的健康狀態和潛在疾病風險。

黃軒還提醒,除腰圍外,應綜合考慮BMI、體脂率等多個因素。保持合理的腰圍,透過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物,再加上規律運動,是增加壽命的重要途徑。

黃軒表示,近年來愈來愈多的研究都顯示,腰圍和壽命之間存在有密切的關係。(圖/翻攝自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean臉書)
黃軒表示,近年來愈來愈多的研究都顯示,腰圍和壽命之間存在有密切的關係。(圖/翻攝自黃軒醫師 Dr. Ooi Hean臉書)
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