天天洗頭才乾淨？　美女醫教正確「洗頭頻率」

冬天氣溫頻頻下探最低溫，不少人因為天氣冷，會懶得洗頭跟洗澡，甚至有人「能不洗就不洗」，放任頭髮變油變臭。皮膚科醫師提醒，洗頭頻率端看每個人的頭皮特性，非油性頭皮、活動量又不大的女性，其實2至3天洗一次頭，就已足夠。

皮膚科醫師蔡逸姍在Youtube影片與大家分享「幾天洗一次頭」的生活小知識。她提到，最近門診遇到一名60歲婦女，詢問她「頭髮到底要多久洗一次？」讓她聽完大感震驚，直說：「已經60歲了、洗了60年現在才來問我！」關於洗頭頻率，她解釋其實沒有標準答案，依照男女、活動量大小及本身頭皮油、乾狀態各有不同，各有不同洗法。

蔡逸姍醫師以正常活動量較大的30歲上下男性舉例，大多數屬於油性頭皮，較易出油，在這種情況，可以一天洗一次頭；但若是對於台灣20至50歲女性而言，如果生活形態比較靜態，頭皮出油量較少，建議可2至3洗一次頭就夠。她提醒，如果頭皮過度清潔，本身頭皮又乾燥，天天洗頭反而會造成頭皮緊繃，嚴重甚至會出現刺痛感。

蔡逸姍醫師並解釋，人體頭皮上有層會出油的「皮脂膜」，這對頭皮具有保護作用，不建議過度清潔，以免頭皮緊繃刺痛。而如何分辨自己是乾性頭皮或油性頭皮？她提到，只要觀察自己，如果2天沒洗頭就會頭髮塌陷、造成臉部油光煥發，那就是屬於油性頭皮的患者，建議每天使用油性頭皮專用洗髮精做清潔；且無論使用哪款洗髮精，搓完泡泡後，務必使用大量清水徹底洗淨。

而針對不少人提問「我適不適合使用從頭洗到腳的產品呢？」蔡逸姍醫師建議，若是男生偶爾出門旅行，為了方便，是可以選用該類產品。但她以皮膚科醫師角度來看，建議日常清潔使用，還是把洗髮精及沐浴乳分開用比較好。至於多久洗一次頭？她強調，油性頭皮的男生可以天天洗，女生除非是油性頭皮，或是天天上健身房運動，頻繁出汗者，可以天天洗頭外，其他女性其實2至3天洗一次頭就夠了。