吃1顆月餅＝2碗白飯　女星曝「享瘦4秘訣」：健康吃又不發胖

曾為2016年香港小姐比賽冠軍的女星馮盈盈，不僅具備演員和節目主持人的身分，過去曾就讀香港大學食物及營養學系，並於今年繼續向上修習碩士課程，平常便會分享不少營養小知識。而中秋佳節來臨，她也祭出4個「月餅享瘦」秘訣，提醒粉絲在決定吃美食時，能夠避免攝取過多熱量。

馮盈盈提到，月餅屬於高卡、高脂和高糖食品，以黃蓮蓉月餅來說，每100克就有高達415大卡（kcal）的熱量，就相當於是吃了2碗白飯。也因此，她便整理出4個方法，期許大家能健康地享用月餅，不讓熱量的恐懼剝奪節日樂趣。

首先，馮盈盈認為，月餅只是應景的小點心而非正餐，食用同時應減少後續正餐的主食量，並降低油脂使用；其次，可以在吃月餅時配合新鮮水果來增加飽足感，或盛上一杯熱茶，例如陳皮山楂綠茶，能夠達到解膩消脂的效果。

此外，她也直言，節日前後應該盡量保持飲食清淡，並進行適量運動，以避免體重增加；最後，若是原先就在減肥的人，建議其在選購佳節點心時，拒絕每100克總脂肪大於20克、糖分多於15克的月餅。