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夏天一到不敢穿短褲? 中醫揭「8類食材」緩解腿粗困擾

端午節 夏天 瘦腿 食材 熱量
臉書粉專「翰醫堂中醫診所」指出8類幫助瘦腿的食材,讓人在炎炎夏日也能亮出纖細的美腿。(示意圖/Pexels)

臉書粉專「翰醫堂中醫診所」指出8類幫助瘦腿的食材,讓人在炎炎夏日也能亮出纖細的美腿。(示意圖/Pexels)

炎炎夏日,是否想穿短褲卻又因「腿粗」深感困擾?對此,臉書粉專「翰醫堂中醫診所」指出8類幫助瘦腿的食材,功效包括消除水腫、養顏與排毒,讓人在炎炎夏日也能秀出纖細美腿。

臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,擁有美腿的關鍵,除了勤加按摩與適切的運動,飲食的調配也很重要,同時列舉有助瘦腿的蔬果,「平時只要透過均衡攝取好食材,配合專業中醫師調理,瘦腿健美不再是一大難事。」

1. 木瓜

木瓜酵素可促進蛋白質分解、養顏抗老,且熱量低。

2. 蘋果

幫助促進身體熱量代謝,消耗脂肪。

3. 奇異果

富含纖維,提升飽足感,避免進食過多。

4. 菠菜

營養價值高,還能消除水腫。

5. 紅豆

養顏與排毒效果好,還能避免腹部囤積脂肪。

6. 芹菜

熱量低,營養成分高,鉀離子幫助消水腫。

7. 芝麻

減少脂肪生成,促進代謝,幫助減重。

8. 大豆

豐富蛋白質含量,可使腿部肌肉更緊實。

(圖/翻攝自臉書/翰醫堂中醫診所)
(圖/翻攝自臉書/翰醫堂中醫診所)
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