夏天一到不敢穿短褲？　中醫揭「8類食材」緩解腿粗困擾

炎炎夏日，是否想穿短褲卻又因「腿粗」深感困擾？對此，臉書粉專「翰醫堂中醫診所」指出8類幫助瘦腿的食材，功效包括消除水腫、養顏與排毒，讓人在炎炎夏日也能秀出纖細美腿。

臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出，擁有美腿的關鍵，除了勤加按摩與適切的運動，飲食的調配也很重要，同時列舉有助瘦腿的蔬果，「平時只要透過均衡攝取好食材，配合專業中醫師調理，瘦腿健美不再是一大難事。」

1. 木瓜

木瓜酵素可促進蛋白質分解、養顏抗老，且熱量低。

2. 蘋果

幫助促進身體熱量代謝，消耗脂肪。

3. 奇異果

富含纖維，提升飽足感，避免進食過多。

4. 菠菜

營養價值高，還能消除水腫。

5. 紅豆

養顏與排毒效果好，還能避免腹部囤積脂肪。

6. 芹菜

熱量低，營養成分高，鉀離子幫助消水腫。

7. 芝麻

減少脂肪生成，促進代謝，幫助減重。

8. 大豆

豐富蛋白質含量，可使腿部肌肉更緊實。