【舒心BAR】吳若權：接納痛苦才能迎回喜悅

生活是你的老師，所有的挫折都是你領悟的機會，幫助你學習擺脫限制性的信念；療癒過往的傷痛，讓身心都能安住在當下！

請容我冒昧地問：「你，今年幾歲了？」通常，我們的年紀多少，就代表我們在這世界上，迷路多久了。除非你從很早之前，就學會覺察。唯有你覺醒的那一刻，你才真正走向回家的路。

在此之前，多數的人，都在和自己對抗。要如何化解這個內在的衝突，重新找到真實的自我，猶如迷途知返，回到當下靈魂的旅程？

從靈魂的角度看，只是療癒過去的傷口和創痛，以及釋放業債，並不能使靈魂朝著永生的方向前進。如果要靈魂合一，必須學會一些基本功課。

我想，每個人要學習的功課不盡相同，靈魂的課題也很多樣，我想為你精選摘要《回到當下的旅程》書中，我自己很有感觸的三項課題：

一、真正的愛

愛的真正本質，就像一輪圓月高高地懸在無雲的夜空。它沒有分別心，光輝遍灑萬物。它柔軟，溫和，它用自己的光，沐浴著你。

如果你愛一個人或一件物品，那是因為你愛。但如果你過多地，與你所愛的對象糾纏在一起，你就會忘記自己是誰，你把自己迷失在所愛的對象裡。

如果你害怕孤單一人，想要有人陪伴，以便不會感到孤單與分離。你想要某個人在生活中能夠完整你，使你感到圓滿。

於是，你們發現了對方。你墜入愛河。在一段時間內，你覺得自己完整了。但是這種狀況並不會持久。因為，你無法在自身之外找到圓滿，那是不可能的。愛的源頭不可能在你之外被找到。遲早，頭腦層面的愛一定會以失敗而告終。

你會一次又一次，一世又一世地，被迫返回自己的分離狀態。直到你回頭。直到你向內看。直到你記起你是誰。

我們在頭腦層面所做的所有決定和選擇，都是由恐懼所驅使。如果你對愛有所保留，或者在分享愛時有分別心，而使有些人被寵愛，其他人被冷落，那麼你就是把本體純真的愛，也就是你的本質，交給頭腦去使用。你就已經把愛帶進了二元對立的世界。你就已經邀請了仇恨進入你的生命，使仇恨成了愛的伴侶。

二、完全的接納

我們的一切體驗，都發生在二元對立之內。沒有冷，怎麼能知道熱？沒有夜晚，怎麼能知道白天？沒有痛苦，我們怎能知道喜悅？

如果你細想人生中的關鍵性主題和事件，尤其是那些被你定性為負面的、艱難的，或痛苦的主題和事件，例如：失學、失業，甚至失婚，你會開始辨認出你來這裡要學習的功課。

靈魂本身很清楚，所有的學習都在二元對立之內進行。它知道為了要學習接納，它必須要體驗排斥；因此，在你來到這一世之前，靈魂就很詳細地寫下了自己的劇本。

然而，在你被孕育的那一刻，你就會忘記自己是誰，以及自己來這裡的原因。你只知道你在體驗很多的排斥，而且你很不喜歡。你開始拒絕體驗排斥。那些由排斥所引起的，沒有被滿足的需求、受傷和憤怒的感受，被壓抑在你的內在，並累積起來。一直要到你死的時候，這些感受就進入了你的靈魂。

在你離世時，你又回到了靈魂層面，重新記起自己應該學到的功課。你想起為自己編寫的詳細劇本。你體悟到自己還沒有學會的功課，因此你開始準備，再一次地，從頭到尾重演這個不幸的劇情。

也許，你一世接著一世地，一直在重複同一門功課，重演同一個故事。只是名字不同，身體不同，演員不同，裝扮不同，但都會是同一個劇本！

你會想要問我：「如何終止這個永無止境的輪迴？」以我到目前為止的學習，明智的做法是：你要仔細地觀察自己的人生故事。要細緻地審視你的劇本。你的生活環境對你揭示了什麼？你在這裡要學習什麼？你在這裡要療癒什麼？

你不要擔心覺醒的時機是不是太晚。其實，永遠都來得及。生活是你的老師，所有的挫折都是你領悟的機會，現在就學習你的功課吧。

如果你來這裡要學習、體驗喜悅，你的靈魂就必須在生活中製造一定的痛苦。你不必在痛苦裡不斷徘徊。你所要做的就是：接納和體驗痛苦，它就會將其中的祕密顯露給你。之後，你就會從痛苦裡解放，進入喜悅。

三、對自己負全責

在生活中，絕大多數的時候，我們摒棄了對自己人生的責任。你在以某種方式為他人負責，而他人也在為你負責。

所以，你必須完全放下你對他人的期待，而這就意謂著，當你不能隨心所欲時，不要責怪他人。當你沒有得到你想要的，並不是他人的過錯。你要為自己負責。

真正負責的另外一個特點在於，要明白你所做的每一個選擇，都不可避免地會有接踵而來的後果。吃東西就是一個非常簡單的例子。如果你選擇定期吃漢堡和炸薯條，其後果不僅無法避免，而且也在預料之中——你的體重會增加。

如果你選擇壓抑自己的感受，就可能會導致抑鬱或生病。因此，你必須謹慎做選擇，並且學會對每一個選擇負責！

《回到當下的旅程》

本書揭露了「當下」的奧祕，引導您超越覺醒的障礙，脫離我執頭腦的控制。療癒、釋放壓抑在內在的痛苦層面，進入生命的真理、永恆的現在，處在愛的源頭裡。

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