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沒想到任容萱已經34歲了!愛運動的她都是靠「快走」來瘦腿 穿上迷你短褲還被誇讚是美腿女神!

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(圖/取自任容萱IG)

(圖/取自任容萱IG)

外表看起來好像大學生的任容萱,一定想不到她的真實年齡已經34歲了!關於她的瘦身美肌秘訣,一次告訴妳!

一直都有運動習慣的任容萱,透露自己很喜歡「快走」,除了到戶外快走之外,有時候她也會在跑步機上設定坡度快走,既可以訓練心肺功能,還能一起練習到整個大腿後側、臀部跟手臂線條,比起跑步可能會因為因太累而想要放棄,快走對運動小白來說也很好上手喔。

當然想要維持纖細體態,不只是運動,飲食也是重點!任容萱說自己會盡量挑選原型食物,並且均衡攝取各類營養,蛋白質如雞胸肉、澱粉如地瓜跟一小碗白飯,不要刻意只吃某種類型的食物;任容萱也提醒女孩進食順序也得留意,可以先從蔬菜類開始,接著是蛋白質,最後才是澱粉,避免進食速度太快,慢慢咀嚼好好消化,不要讓自己因為飢餓猛吃,自然不用擔心會吃過量。

而提到自己之前因為工作關係得時常出外景,任容萱提醒跟她一樣常常在外面走跳的女孩,防曬絕對不能少,像她每2~3個小時就會補擦一次防曬,擦塗的部位除了臉部肌膚之外,就連頸部側邊和後方的肌膚也要一起帶到,不然曬黑後很容易有色差,尤其大家為了要躲太陽,習慣背向陽光,反而頸部後方就會被直曬,記得把防曬擦好擦滿,才能維持跟任容萱一樣的漂亮皮膚喔。

任容萱最近的防曬心頭好是TRUE TISANE草本體驗的「金銀花抗痘水感潤色防曬SPF50+ ★★★★」,因為防曬、抗痘、潤色三效合一,一次就能滿足她所有的肌膚需求,對喜歡減法保養的任容萱來說是最棒的夏日神助攻。(圖/品牌提供、取自任容萱IG)

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