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飯後馬上刷牙才乾淨?牙醫師揭「4大錯誤迷思」 吃飽半小時再刷才正確

刷牙 迷思 牙醫 飯後 劉馥萱
(示意圖/Unsplash)

(示意圖/Unsplash)

保持口腔清潔非常重要,不過牙齒周邊組織也會隨著年紀愈漸脆弱,可能還容易出現牙周病、蛀牙等問題,因此養成正確的刷牙觀念顯得格外重要。中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱透露,很多人習慣剛吃完飯就馬上刷牙,或是認為用力刷才乾淨,然而這些其實都是錯誤的刷牙迷思,因此她特地列出4項常見的錯誤刷牙法。

1. 刷用力比較乾淨

為了想要刷乾淨就拚命刷,其實是錯誤的,太過用力會導致牙齦受傷,牙齒也有可能會磨損。另外,建議使用適中偏軟的刷毛,效果會更好。

2. 飯後立刻刷牙

飯後立刻刷牙有可能會因為食物殘渣中的酸性物質,導致牙齒琺瑯質損耗。像是喝過汽水、果汁等酸性飲料,都不建議立刻刷牙。建議用餐後過半小時,或是先多多漱口後再清潔牙齒。

3. 刷牙就是刷「牙齒」

刷牙不只刷牙齒,更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處,那是最容易讓牙菌斑滋生,導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶,所以刷牙別再只刷牙齒表面。

4. 牙膏越涼越有效

牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分,其實和清潔一點關係都沒有,薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用,實際上要牙齒要乾淨還是得要認真刷牙才行,和牙膏涼不涼無關。

(圖/翻攝自劉馥萱牙醫師 台中南區 假牙補牙 根管治療 口腔照護臉書)
(圖/翻攝自劉馥萱牙醫師 台中南區 假牙補牙 根管治療 口腔照護臉書)
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