男性適逢中年攝護腺易生狀況　醫指3類食物助健康

隨著年紀增加，身體的機能就會節節衰退。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示，像是頻尿、夜尿、急尿都跟攝護腺息息相關，有關此部位的問題是許多男性民眾適逢中年以後最常見的健康狀況之一，因此趁早保養非常重要，他還推薦3類有助攝護腺健康的食物，供大家參考。

高銘鴻在臉書粉絲專頁發文指出，「茄紅素」是一種天然的抗氧化物質，因此含有該成分的食物，像是番茄、紅心芭樂，可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷；此外，番茄和芭樂中含有豐富的維生素C和膳食纖維，也能有助維持身體的健康。

高銘鴻提到，「十字花科」的蔬菜是維持攝護腺健康的重要來源，例如花椰菜、高麗菜。研究表明，經常食用這些蔬菜可降低攝護腺發炎和增生的風險；此外，十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，也能有助增強免疫力和促進腸道健康。

最後，高銘鴻透露，鋅是一種人體所需的「微量元素」，幫助維持正常的攝護腺功能，可透過牡蠣、魚類攝取，因其含有的微量元素，為眾多食物之最。