跳至主要內容區塊
生活
健康

牙醫師曝「4招護牙方式」 早晚做1運動:可讓牙齒保持堅固

口腔清潔 脆弱 銀髮族 牙周炎
牙醫師也分享了4種護牙方式,其中1種運動還能讓牙齒保持堅固。(示意圖/pixabay)

牙醫師也分享了4種護牙方式,其中1種運動還能讓牙齒保持堅固。(示意圖/pixabay)

保持口腔清潔非常重要,不過牙齒周邊組織也會隨著年紀愈漸脆弱,可能還容易出現牙周病、蛀牙等問題,牙醫師也分享了4種護牙方式,其中1種運動還能讓牙齒保持堅固。

牙醫師蔡雅藍在臉書粉絲專頁發文,指出許多銀髮族都會有口腔問題,若是出現問題要盡快尋求醫師幫助,另外也建議4種護牙方式:

1.保持口腔清潔 :每天早晚用溫水刷牙,三餐後用清水漱口,定期至醫院去除牙結石防止牙周炎。

2.叩齒運動 :每天早晨和睡前持續做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,之後慢慢增加叩擊次數和力量,增強牙周組織纖維的堅韌性,促進血液循環,使牙齒保持堅固。

3.用力咬合 :牙齒用力咬合,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。

4.鼓腮漱口:每天做1-2次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,促進唾液分泌增多。

口腔清潔 脆弱 銀髮族 牙周炎