壓力大肚痛難耐怎麼辦？　醫揭「大腸激躁症」應對方法：這些東西少吃

有時在壓力的圍剿下，許多民眾的腸胃易生異狀。大腸直腸外科醫師陳威佑指出，由於腸道為人體的第二大神經器官，而台灣「大腸激躁症」的盛行率不低於20%，因此他建議，少攝取咖啡因、奶製品、酒精或多或少會有一些幫助。

陳威佑在臉書發文指出，許多民眾會對壓力大導致的肚子痛難以啟齒，但據美國統計顯示，30%的美國人在一生之中都曾被大腸激躁症影響過，而此病在台灣地盛行率也不低於20%，儘管不危及生命，但在重要時刻鬧肚子真的不好受。

他透露，由於腸道是人類第二大神經器官，涵蓋的神經密度僅次於大腦，粗估大約有60億的神經細胞分布在大腸中，「醫學上，我們特別為這群神經細胞命名為『腸道神經系統ENS（Enteric nervous system）』，整體腸胃的蠕動與運作，就仰賴這群神經系統的支配。」

為什麼會大腸會鬧情緒？陳威佑表示，目前有2種常見的醫學論證，首先為「緊張的情緒會導致交感神經興奮，減緩腸道蠕動」，他解釋，人類的神經系統分成交感神經與副交感神經，一旦心情緊張，交感神經就會興奮，讓身體維持在隨時戰鬥的情況，「這時候，身體會減緩腸胃蠕動，但對於剛吃完餐點的人來說，餐點持續卡住不往下，就會有腹部悶痛的情形。」

陳威佑提到，其次是「緊張的情緒為讓周邊血管擴張，減少腸道血流」，他表示，當人類在面對壓力當下，身體周邊的血管擴張，以維持大腦、心臟、肌肉能擁有充沛的養分與氧氣去應對外界的變化；然而此機制的運作會犧牲腸道的血液，他坦言，「一般來說，腸道吸收養分就會需要消耗很多的能量，當血管供應不足時，消化就會變差，進而會導致腹痛不適。」

最後，陳威佑也提醒，如果腸道常常鬧脾氣，據目前的臨床建議，少攝取咖啡因、奶製品、酒精，或多或少會有一些幫助；此外，他透露，除了大腸激躁症，像是「發炎性腸炎」、「大腸息肉」都可能會造成排便習慣的改變，「如果排便習慣一直沒有改善的人，還是要找大腸直腸外科醫師檢查一下。」