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長期戴口罩導致「下巴後縮」顯老 日本牙醫師揭1方法免費「改善臉型」

牙醫師 日本綜藝節目 戴口罩 下巴後縮 嘴巴呼吸
日本牙醫師山口和巳。(圖/翻攝自《網易》)

日本牙醫師山口和巳。(圖/翻攝自《網易》)

隨著新冠疫情已持續3年之久,出門戴口罩如今也成為大眾習以為常的生活習慣。對此,日本牙醫師山口和巳則在綜藝節目「カズレーザーと学ぶ」上示警,長期戴口罩會改變我們的呼吸方式,進而對臉部形狀和牙齒排列造成負面影響。

《網易》的報導,山口醫生表示,他在疫情期間觀察到很多前來矯正牙齒的病患,特別是還處在發育階段的小朋友,其實並不是牙齒天生就長得不整齊,而是因為疫情期間長期戴口罩改變了呼吸方式,進而對臉形和牙齒排列帶來負面影響。

山口醫生還在節目中展示了病患矯正呼吸方式前後的臉型差異,只見照片中的小朋友只是單純將嘴巴呼吸的習慣改回用鼻子呼吸,短短7個月就大幅改善下巴後縮與暴牙的問題,這讓節目來賓不敢置信的表示:簡直是修圖。

照片中的小朋友只是單純將嘴巴呼吸的習慣改回用鼻子呼吸,短短7個月就大幅改善下巴後縮與暴牙的問題。(圖/翻攝自《網易》)
照片中的小朋友只是單純將嘴巴呼吸的習慣改回用鼻子呼吸,短短7個月就大幅改善下巴後縮與暴牙的問題。(圖/翻攝自《網易》)

山口醫生指出,關鍵就在於用嘴巴呼吸還是用鼻子呼吸!「對未滿12歲,還在發育期的小朋友來說,變化會相當大。」山口醫生進一步解釋,用鼻子呼吸會讓鼻腔周遭持續受力,加上舌頭自然頂住上顎,鼻子附近的肌肉和骨頭就會變得緊實。

反觀如果用嘴巴呼吸,就會導致上顎骨和附近的肌肉向下塌陷。山口醫生也點出長期戴口罩的問題:「因為戴口罩比較難用鼻子吸氣,因此很多小朋友就會自然用嘴巴呼吸。這種情況有可能導致臉部塌陷,讓你看起來特別老!」

用鼻子呼吸會讓鼻腔周遭持續受力,加上舌頭自然頂住上顎,鼻子附近的肌肉和骨頭就會變得緊實。(圖/翻攝自《網易》)
用鼻子呼吸會讓鼻腔周遭持續受力,加上舌頭自然頂住上顎,鼻子附近的肌肉和骨頭就會變得緊實。(圖/翻攝自《網易》)

山口醫生也提醒,不論是小朋友還是大人,都應該留意自己是不是不小心習慣用嘴巴呼吸了,如果發現要趕緊矯正用鼻子呼吸,「只要時時注意自己有沒有用鼻子呼吸,久而久之大腦和肌肉就會習慣了。」

至於怎麼知道自己是不是習慣用嘴巴呼吸呢,醫生則要求來賓先閉上嘴巴,並用鼻子深呼吸3次後,馬上檢查自己的舌頭在哪個位置,如果舌尖頂著上顎,代表平常習慣用鼻子呼吸,如果舌頭前端沒有頂著上顎,就代表平常習慣用嘴巴呼吸!山口醫生解釋,這是因為人一旦習慣用嘴巴呼吸,舌頭頂著上顎就會很礙事,所以舌頭不自覺就會下移。

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