長期戴口罩導致「下巴後縮」顯老　日本牙醫師揭1方法免費「改善臉型」

隨著新冠疫情已持續3年之久，出門戴口罩如今也成為大眾習以為常的生活習慣。對此，日本牙醫師山口和巳則在綜藝節目「カズレーザーと学ぶ」上示警，長期戴口罩會改變我們的呼吸方式，進而對臉部形狀和牙齒排列造成負面影響。

據《網易》的報導，山口醫生表示，他在疫情期間觀察到很多前來矯正牙齒的病患，特別是還處在發育階段的小朋友，其實並不是牙齒天生就長得不整齊，而是因為疫情期間長期戴口罩改變了呼吸方式，進而對臉形和牙齒排列帶來負面影響。

山口醫生還在節目中展示了病患矯正呼吸方式前後的臉型差異，只見照片中的小朋友只是單純將嘴巴呼吸的習慣改回用鼻子呼吸，短短7個月就大幅改善下巴後縮與暴牙的問題，這讓節目來賓不敢置信的表示：簡直是修圖。

山口醫生指出，關鍵就在於用嘴巴呼吸還是用鼻子呼吸！「對未滿12歲，還在發育期的小朋友來說，變化會相當大。」山口醫生進一步解釋，用鼻子呼吸會讓鼻腔周遭持續受力，加上舌頭自然頂住上顎，鼻子附近的肌肉和骨頭就會變得緊實。

反觀如果用嘴巴呼吸，就會導致上顎骨和附近的肌肉向下塌陷。山口醫生也點出長期戴口罩的問題：「因為戴口罩比較難用鼻子吸氣，因此很多小朋友就會自然用嘴巴呼吸。這種情況有可能導致臉部塌陷，讓你看起來特別老！」

山口醫生也提醒，不論是小朋友還是大人，都應該留意自己是不是不小心習慣用嘴巴呼吸了，如果發現要趕緊矯正用鼻子呼吸，「只要時時注意自己有沒有用鼻子呼吸，久而久之大腦和肌肉就會習慣了。」

至於怎麼知道自己是不是習慣用嘴巴呼吸呢，醫生則要求來賓先閉上嘴巴，並用鼻子深呼吸3次後，馬上檢查自己的舌頭在哪個位置，如果舌尖頂著上顎，代表平常習慣用鼻子呼吸，如果舌頭前端沒有頂著上顎，就代表平常習慣用嘴巴呼吸！山口醫生解釋，這是因為人一旦習慣用嘴巴呼吸，舌頭頂著上顎就會很礙事，所以舌頭不自覺就會下移。