長期腸胃不適猛吃胃藥NG？　專家籲：恢復身心平衡

許多人腸胃不適，就會來顆胃藥舒緩。營養學專家劉博仁說，腸道會獨立思考，如果遇到壓力就會讓消化工作停擺，「因此當長期腸胃不適，排除腫瘤、感染等因素之後，不要只是猛吃胃藥，而是要恢復身心平衡狀態。」

劉博仁近日在臉書專頁發文說，腸道是第二個大腦，還會獨立思考，「有位音樂系學生，主修薩克斯風，每當要面臨考試或是表演時，他就腹痛如絞，苦不堪言，可是一表演完畢或是考試結束六到八小時後，這症狀就逐漸緩解。許多人都有類似經驗吧，這其實就是腸子神經感受到壓力，因而產生的腸道壓力症候群！」

劉博仁表示，「當壓力來臨時，腸子內的神經系統會因此停擺所有消化工作，當這罷工持續時，你就會感到消化不良，營養吸收一定受到影響，更麻煩的是，胃以及腸子的蠕動轉變成痙攣性收縮，你就會感到胃痛，有時還會痛到想嘔吐。」

劉博仁指出，心寬體胖是因為沒壓力，所以比較快樂，讓腸神經系統順暢，消化也變好，所以才會發福，「有意思的是，腸神經元也會分泌許多神經傳導物質，最有名的就是血清素，腸神經元會透過不同方法與大腦相互溝通，像是迷走神經、多巴胺、腦內啡、催產素、促腎上線皮質素釋放因子（CRF）等，因此「腸—腦連結」（gut-brain connection）就是目前研究的重點。」

劉博仁說，「簡單說，情緒會影響腸胃功能，腸胃神經功能失調也會影響情緒，無論何者為因，何者為果，我若是用『唇亡齒寒』來比喻腸跟腦的關聯一點也不為過！」劉博仁在最後強調，「因此當長期腸胃不適，排除腫瘤、感染等因素之後，不要只是猛吃胃藥，而是要恢復身心平衡狀態，透過靜坐、冥想、氣功、太極拳、瑜珈、補充益生菌、修補腸漏等等，來達到腸腦平衡。」