避免低溫猝死　醫揭「室內3雷區」…曝保命2關鍵

今年入冬首波寒流將在本周末報到，也讓全台醫師繃緊神經。胸腔暨重症科醫師黃軒就提醒，即使在相對溫暖的家中仍然要注意溫度，尤其脫光衣物、洗澡前後及睡覺時最常出現溫度急速變化，血液黏稠度增加、血壓升高等「無聲無息靠近死亡」的情形發生，建議房間溫度維持在18至20°C，並將各房間的溫差控制在5度以內，降低猝死風險。

黃軒醫師在臉書粉專表示，一直冷的室溫會使身體血管收縮、血壓升高、心率加快、心臟工作負荷增大、耗氧量增多，且嚴重時心肌就會缺血缺氧而猝死。日本研究指出「清晨每下降10°C，血壓就上升高8.2 mmHg」，且當事人並不會察覺，而是「繼續沉睡下去。一直到你的心臟一時負荷不來，然後身體就可能死翹翹了」。另項香港研究也發現，房間溫度每下降1°C，猝死機率就會提升5.6％。

黃軒醫師進一步指出，一直冷的室溫除會造成血管收縮、血管內血液濃稠度增加，還會導致選擇素、內毒素及血栓素等造成血栓或血管阻塞的物質和機會提高，「持續冰冷的低體溫，會使新陳代謝的濃稠增加了60％」，所以維持適當的房間溫度，有助於降低因低溫而猝死的危險因子。

因此，房間在冬天時應將溫度維持在18至20°C，或是將兩個房間的溫度差控制在5°C以內，同時要注意脫光衣服、洗澡前後及睡覺當中等「3大猝死的好時機」，替自己保暖很重要，但也別忘了幫自己的房間保暖。