這飲料比水更能維持水份　專家曝是因為「三個」重要成分

水是人類生活所需的一個重要元素，許多人一天會喝至少2000cc的水來補充身體水份，聖安德魯斯醫學院教授羅納德莫恩（Ronald Maughan）指出，雖然水可以快速地幫身體補充水份，但含有一點糖、脂肪或蛋白質的飲料更能維持身體水份。

根據「CNN」報導，聖安德魯斯醫學院教授莫恩指出，當喝得飲料越多，它從你的胃中排空並被吸收到血液中的速度越快，這可以稀釋身體的液體並為你補充水分。

影響飲料補水程度的因素，與飲料的營養成分有關，像是牛奶就比白開水還要更能補水，因為它含有乳醣、蛋白質和脂肪，所有這些因素都有助於減緩胃液排空，長時間補水，還有一個元素就是鈉，牛奶中的鈉就像海綿一樣，可以吸附體內的水份，從而減少尿液的產生，避免水分流失。

而含糖量更高的果汁和可樂，並不能像那些低糖飲料為身體補充水份，莫恩表示，果汁和可樂不僅缺乏水份，還會帶來糖分和熱量，也不會帶來飽足感。

腎臟和肝臟都依賴於水來排除體內的毒素，而水對於維持皮膚的彈性和柔軟度也很重要。補充水份可以讓關節保持潤滑，有助於預防感染，並將營養物質輸送到我們的細胞中，但莫恩強調，雖然保持水分很重要，但在大多數情況下，人們不需要過分擔心他們喝的飲料到底會不會有效補水，因為當身體缺水時，你的大腦就會告訴你要多喝水了。