研究生「一天吞4顆B群」卻累爆狂發炎　醫見他1習慣驚：吃錯了

保健食品是許多人的生活必需品，其中又以B群最受歡迎。不過，一名男研究生「一天吞4顆B群」卻仍感到疲勞，還容易嘴破、發炎和感染，覺得免疫力變差。醫師問診後才發現，對方因為戴牙套改變進食習慣及減少食物攝取，導致他缺乏營養，才會造成「B群吃再多也沒用」。

家醫科醫師黃彗倫在節目《醫師好辣》分享該件案例，表示本就偏瘦的20多歲研究生近半年體重持續減輕、容易疲勞、免疫力降低，頻繁感冒、長唇皰疹及泌尿道感染，或是容易嘴破、發炎或感染。他進一步問診發現，問題的根源和研究生飲食習慣有很大關係。

研究生表示，半年前開始戴牙套後為保持牙套整潔與減少清潔時間，選擇少吃和改吃流質、軟爛食物，有時還用一杯奶茶或果汁代替正餐。問診期間還一度懷疑黃彗倫醫師的營養不足說法，強調「我一天吃4顆B群耶」。

黃彗倫解釋，一昧補充B群卻未攝取蛋白質、脂質及維生素，會造成「沒有營養素代替成能量」，自然不會對身體產生正面作用，直言只吃B群的方式不對，與強調B群「只是輔助」，僅是營養素代謝成能量的輔酶（參與關鍵代謝過程的輔助因子），身體沒有營養素「B群再怎麼吃都不會有效」。