連假結束後卻覺得沒休息到　專家指出是這個原因

國慶連假即將來臨，許多都為了這難得的三天期待已久，想要攤在家完全的放鬆，但有人卻表示，自己在休假時都好像沒有休息到，彷彿過了幾天「假的」假期，心理學家指出，這就是所謂的「假期綜合症」。

報復性放縱的人，在假期中生活節奏完全被打亂。整個人完全沒有得到身心放鬆，甚者還會出現身心俱疲的現象，對即將到來的工作日恐懼，會後悔沒有在假期中好好休息，對失去的自由產生擔憂，同時又因為自己目前還處於身心俱疲狀態，對即將到來的工作產生擔憂，擔心自己的狀態不能適應接下來的工作，害怕在工作學習中出錯，會想像錯誤，還會放大錯誤，覺得會有很多問題在等著自己，形成了對未來的恐懼。

韓寧也針對「假期後綜合症」給出幾個的建議

1.調整作息

假期結束的前一天開始按照工作日的作息時間來安排起床和睡覺的時間，會增加第二天準點起床的信心，減少遲到風險。

2.給腸胃減負，清淡飲食，尤其是睡前

睡前暴飲暴食腸胃負擔大，會出現大腦供血不足，晚上容易多夢，第二天醒來會頭疼。

3.列出上班第一天的計劃

把容易完成的事情放在前三項，會加速進入工作狀態。

4.早餐吃甜的

工作日第一天的早飯建議吃點甜的，有助於積極情緒的提升。