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不要對情緒低迷的人「說加油」 律師給出10條建議:你很勇敢了

艾成 憂鬱 鼓勵 呂秋遠 臉書
律師呂秋遠昨日深夜在臉書發文,鼓勵那些曾經或現正遭遇低迷情緒所苦的民眾,「抱一下自己,你很勇敢了。」(示意圖/Pexels)

律師呂秋遠昨日深夜在臉書發文,鼓勵那些曾經或現正遭遇低迷情緒所苦的民眾,「抱一下自己,你很勇敢了。」(示意圖/Pexels)

藝人艾成昨(17日)於蘆洲自家住宅墜樓,急救後宣告不治。他過去雖常在公開場合展現樂觀的一面,其實私下飽受憂鬱症所苦,情緒極度不穩定。對此律師呂秋遠昨日深夜也在臉書發文,鼓勵那些曾經或現正遭遇低迷情緒所困擾的民眾,「抱一下自己,你很勇敢了。」

呂秋遠在臉書以「這不是雞湯,這是我想要跟某些人說的話」為開頭,一共列舉了10則要點,提醒大家務必要好好愛自己,並鼓勵身邊曾經或現正遭遇低迷情緒所苦的朋友或親人,「抱一下自己,你很勇敢了。」

1.某人平常是開心果,會逗大家開心,不代表他就很快樂。

2.某人不開心,不是因為對現實不滿足,而是他對自己太嚴厲。

3.某人沒有想太多,請別要求他開心點。他不是不想,是不能。

4.不要否定他的經驗,更不要告訴他,這有什麼,我比你慘多了。

5.說別人身在福中不知福,是狗屁。只是投射說話的人內心的匱乏。

6.某人如果認真的跟你提到要離開,請告訴他,他不是一個人,也可以陪著他去看醫生。

7.某人如果情緒很低潮,不要跟他說加油,因為他為了抵抗惡魔,已經太努力。請跟他說,我會陪在你身邊。

8.如果情緒被某人耗盡了,雙方都休息一下,別勉強自己一定要說什麼或做什麼,因為那只會讓情況更糟糕。

9.某人如果離開你了,不要覺得是你的錯,或者沒有陪在他身邊,只是因為剛好那個坎,他沒有過。

10.別人可以不愛我們,但是一定有愛我們的人。所以,如果雨季一直不結束,我們就慢慢等雨停,那個為自己撐傘的人,可以是自己,可以是別人,但一定會出現。

貼文曝光後,吸引許多人按讚及留言,有網友表示「寫得真好,終有一個會為自己撐傘的人」、「只是那個坎沒有過,真的不是誰的錯」、「想當那位幫別人撐傘的人」、「人生真的不容易,永遠是個課題」、「身心科醫師和心理師在其他國家很難排到,但在台灣隨時都在」。

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