馬斯克曝想改掉這壞習慣！自揭源自焦慮　研究：80％的人也這樣

全球首富、特斯拉創辦人馬斯克（Elon Musk）日理萬機，日常工作也相當忙碌，近日他接受Podcast節目採訪，透露自己每天一早起床，第一件事就是查看手機，同時坦言「事實上，這是一個很壞的習慣」，並稱自己想將此習慣改掉。

「我有一個壞習慣，我懷疑很多人都會這麼做，我早上會立即查看我的手機」，綜合外媒報導，馬斯克近日接受節目「Full Send Podcast」採訪時，表示自己每日查看手機的習慣，某種程度上源自於焦慮，他解釋自己通常清晨3點才會就寢，並且在上午9點30分起床，「我經營著Space X和特斯拉，所以通常會在一夜之間發生某種事情」，為了確保自己不會在睡覺時錯失公司發生的緊急狀況，馬斯克解釋自己因此養成睡醒首先查看手機的壞習慣。

但他也在節目中指出，他需要透過保持運動維持健康，「所以要從一起床馬上看手機，改成至少運動20分鐘才能看手機」。

事實上，這不是馬斯克第一次在節目中揭露自己的壞習慣，他曾經在2014 年 Auto Bild一次訪問中透露，自己除了每天起床後都會花30分鐘查看電子郵件外，以前還可能在一天內狂灌8罐健怡可樂；在這場採訪中，馬斯克表示他正在努力減少咖啡因的攝取量，如此一來他在工作中才不會太過緊張，他稱「我現在可能一天只會喝1、2罐，所以沒有發生太瘋狂的事情」。

報導指出，根據國際數據資訊有限公司（IDC research）調查，全球約有80％的智慧型手機使用者會在起床15分鐘內查看手機，且《英國運動醫學雜誌》於2019年發表的一項研究指出，馬斯克的習慣轉換方案確實有助健康，該研究指出每天進行適度的晨間訓練，確實可以提高實行者的短期記憶力、注意力和決策能力。