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讓他3個月瘦10公斤!柴智屏「秘招全公開」:要瘦!就要滾

柴智屏 滾筒女神 要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦 偶像劇之母 滾筒運動
偶像劇之母柴智屏出書教授滾筒瘦身秘技。(圖/時報出版)

偶像劇之母柴智屏出書教授滾筒瘦身秘技。(圖/時報出版)

今年夏天,偶像劇之母柴智屏有了新封號「滾筒女神」!籌備多時的新書《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》將在8月2日上市,她自信表示,這套滾筒運動搭配正確飲食的系統,已經實驗了超過一百個以上的朋友證明有效,柴智屏說:「這本書最重要的事,就是教你如何瘦。給我三個月的時間,認真地做,一定可以讓你有所變化!」

夏天是最不容易藏肉的季節,很多人都想臨時抱佛腳減肥、瘦身,在《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》這本書中,柴智屏對「瘦」的定義,並不是追求體重變輕,而是要追求「視覺瘦」;柴智屏說:「如果你體重很輕,但是朋友眼中的你,總是覺得看起來肉肉的、泡泡的,那很抱歉,你這種情況叫做虛胖。」柴智屏想教大家,怎麼瘦到好處,怎麼瘦得好看,而且,只需要一個滾筒。

柴智屏大讚「滾筒」是她心目中20世紀最偉大的發明,靠著一個滾筒,就能滾動身體的筋膜,幫身體排毒、促進代謝,而且還能減肥。她旗下藝人段鈞豪,身體長年受痠痛、水腫問題困擾,在柴智屏的滾筒「調教」下,3個月瘦了近10公斤;還有柴智屏的秘書Cindy,原本是166公分、75公斤的胖妹,藉由滾筒練習和飲食控制,現在體重一直維持在52公斤左右,減重超過20公斤!

書中除了寫下自身經驗,柴智屏還親自做十個部位的滾筒教學示範,斥資六位數拍教學影片,讀者只要掃瞄書中的QR CODE,就能看影片跟著學。她建議大家每天花一個小時靜下心做滾筒,好好放鬆筋膜、和自己的身體對話:「一天一小時,聽起來好像很花時間,但十個部位平均一個部位也才花六分鐘!」柴智屏打趣表示蕭薔說「六分鐘護一生」,現在她要教大家每天為自己各個部位「六分鐘護一身」。

《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》8月2日起在全台各大實體和博客來、momo、誠品線上、金石堂等網路書店全面上市,以上4個網書通路購書限量贈送「Comefree 瑜珈伸展圈」。

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