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女外傭每天狂灌5000毫升水「越喝越疲倦」 醫揭恐怖後果

健康2.0 柳朋馳 水中毒 電解質 鈉離子
喝水過量可能會造成「水中毒」。(示意圖/翻攝自pexels)

喝水過量可能會造成「水中毒」。(示意圖/翻攝自pexels)

「沒事多喝水,多喝水沒事」是一句熟悉的廣告台詞,但其實喝水過量,恐怕會對身體造成傷害。醫師警告,喝水太多會讓電解質失衡,過去有民眾一天狂喝4000至5000毫升的水,結果越喝越不舒服,檢查才發現是「水中毒」。

家醫科醫師柳朋馳在《健康2.0》透露,喝水太多最擔心的就是電解質中鈉濃度可能會下降,正常來說血中的鈉是135至145間,若低於130可能會出現一些輕度低血鈉的症狀,還可能有些疲倦感;假如是中度低血鈉,可能會有虛弱、噁心、嘔吐、頭痛等,更低的時候甚至會發生意識變化。

柳朋馳提到,曾有一名雇主帶著女外傭來看診,因為整個人很累提不起勁,詢問之下才知,這名外傭不知為什麼很愛喝水,每天都喝4000、5000毫升的水,平常沒有不舒服,但看診當天疑似因為脫水,喝的比平常還多,結果人越來越不舒服,還有一點噁心感。抽血檢查發現,鈉離子已經掉到130以下,緊急送急診做輸液治療,這就是俗稱的「水中毒」。

水中毒嚴重會導致意識改變。(示意圖/翻攝自pexels)
水中毒嚴重會導致意識改變。(示意圖/翻攝自pexels)

柳朋馳解釋,水中毒並不是水有毒,還是有什麼問題,大部分會依照民眾本身的體重評估,應該喝多少水分,包括潛在環境和工作是否會大量流汗,除了單純的補水,補充適當的電解質也是必要的。

外科醫師江坤俊補充,鈉離子是拉住水分的東西,當血管中的鈉離子不夠,水只能往細胞那邊衝,影響最大的就是腦,還可能演變成腦水腫。因此,鈉離子太低,中樞系統神經就會受傷,意識就會改變。

那麼一天喝多少水才夠呢?營養師程涵宇曾列出計算公式,每個人的每日喝水量應為「體重(公斤)x30毫升」,若是在減脂期,則應為「體重(公斤)x40毫升」。

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