低血糖要吃巧克力？營養師吐真相：不適合　正確急救方法曝光

低血糖身體會出現各種症狀，許多人都會選擇「吃巧克力」，但營養師卻表示，巧克力其實不應該作為低血糖的急救處理選擇，而且也不是所有甜食都適合，同時也分享正確方法。

營養師兔子（Ruby）在IG指出，若曾經有「低血糖」的狀況發生，就要正式這個警訊，需要即時處理，否則嚴重可能會導致昏迷、休克、神經傷害等。她透露，人體正常的血糖範圍是70～140mg／dl，「低血糖」就是血糖低於70mg／dl時，這是就要立刻補充15克的碳水化合物，讓血糖恢復正常。

特別注意的是，急救補充要先區分患者是「清醒」還是「昏迷」，假如是清醒狀態，可補充15克的碳水化合物，像是方糖3～5顆、糖果3～5顆、牛奶糖5顆、吐司1／2～1片、蜂蜜1湯匙、養樂多1小瓶、果汁（120～150毫升）、含糖汽水（120～150毫升）、低脂／脫脂牛奶（240～320毫升）等。

不過，並不是所有甜食都適合，應避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等高脂食物，因脂肪含量高，會使血糖上升的速度延緩，所以不適合作為低血糖的急救處理。

假如患者是昏迷狀態，手邊有升糖素，應立即皮下注射、用力按摩，如果沒有的話，應將患者頭部側放，塗抹1湯匙的蜂蜜貨糖漿在患者的口頰內或牙齦，通常15分鐘內就會清醒，清醒30分鐘後再次進食，但如果沒有清醒，就需盡快送醫治療。

因此，為了因應低血糖發生，建議平時要備個糖果在隨身包包，以備不時之需。