「待辦事項」落落長，如何不「心累」？ 1

不論學生還是上班族，每天都有一堆「待辦事項」，若選擇「放置play」，也只是增加心裡的壓力和負擔。一件事還沒做完，又有新的東西加進來，會不會造成生活大亂？

奧利維亞．戈登(Olivia Gordon)就是受害者。她是一位作家，替時代雜誌(Times)、衛報(The Guardian)及獨立報(The Independent)等媒體寫文章。某日，她突然發現自己花太多時間在寫「待辦事項清單」，而且軟體會不停地提醒她什麼事還沒做，天生的責任感，讓她不把任務完成就無法放鬆。但事情只會一件又一件加上去，「永遠沒有做完的一天！」結果就是，她連平日晚上、周六周日都沒有自己可以放鬆心神、消除壓力的休閒時間。

心理醫生面對她的憂鬱，告訴她「妳所使用的『待辦事項列表』，等於將大腦『外包』出去，這種依賴感，讓妳產生『焦慮』。」透過治療，戈登得到答案「我需要更相信我的大腦」。

現在的她，不再過分依賴「待辦事項列表」，生活也學會平衡，一切，都從「有效紀錄」待辦事項開始。(朱晨寧)