「換季過敏」鼻塞噴嚏停不了 6成學童睡眠品質差
![兒科醫師歐淑娟指出,氣候不穩定,加上室內、外溫差的刺激下,容易造成免疫細胞的過度活躍,產生過敏問題。(示意圖/廠商提供)](https://static.ctwant.com/images/cover/31/173531/md-03a3cc5100a98bfb3b00f4c9faaa5c0c.jpg)
兒科醫師歐淑娟指出,氣候不穩定,加上室內、外溫差的刺激下,容易造成免疫細胞的過度活躍,產生過敏問題。(示意圖/廠商提供)
三月季節交替天氣變化大,正是過敏好發季節,許多爸媽比照往年全副武裝,備妥空氣清淨機、防蟎寢具組和除濕機,孩子的噴嚏聲卻仍未間斷。兒科醫師歐淑娟分享,氣候不穩定,加上室內、外溫差的刺激下,容易造成免疫細胞的過度活躍,產生打噴嚏、流鼻水等呼吸道過敏問題。
歐淑娟醫師強調,過敏與免疫細胞調節有關,體內TH1、TH2免疫細胞維持著翹翹板般的平衡,過敏兒體內TH2免疫細胞活性較強,當受到過敏原刺激時,容易頻繁地產生過敏症狀。醫師提醒,想要抵抗過敏,除了遠離過敏原外,可以適當的補充益生菌或優酪乳,尤其是含特殊菌種(LP、LGG、NCFM菌) 更可以輔助調整過敏體質,進而減少過敏反應發生。
歐淑娟醫師表示,過敏對於孩子的影響不僅止於症狀帶來的不適感,超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響。歐醫師解釋,鼻塞、瘙癢、流鼻涕和
打噴嚏等過敏症狀,會使孩子在課堂上分散注意力。研究指出,過敏學童若有症狀,相較於控制良好的學童,曠課與學習成績不佳的狀況更為顯著。
一項調查也指出,超過5成家長認為孩子有睡眠品質差的困擾。國際研究也佐證,高達6成以上過敏學童因鼻塞導致睡眠品質不佳,精神不濟也會影響到孩子情緒,不僅如此研究更指出,與同年齡層健康的孩子相比,過敏兒對參與活動的偏好度更顯著降低5-20% ,且較難融入同儕。歐醫師進一步指出,甚至有調查顯示,1/3敏兒因為過敏症狀認為自己沒有吸引力而不敢主動靠近同學們,敏已確實對孩子的人際發展受到影響。
歐淑娟醫師說明,面對換季天氣變化大、易潮濕,可以透過除濕機輔助,降低室內溼度,或是定期清掃降低塵螨、黴菌等過敏原的暴露。但考量孩子無法永遠待在家長保護好的環境中,因此日常調整免疫細胞平衡很重要。欲強化免疫平衡,建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外,可以搭配特定菌種的優酪乳,平衡免疫細胞活性,降低過敏對身體產生的影響。
不規律的生活作息可能讓體內環境變差,導致免疫功能失衡。醫師提醒,過敏情況一旦加重,更可能進一步影響到睡眠品質,陷入惡性循環,因此日常生活須保持規律作息。另外,根據調查,近7成過敏者曾為降低鼻子過敏發作頻率而採取抗敏行動,卻僅有3成持續抗敏。歐醫師解釋,免疫系統的平衡無法立即改變,唯有透過持續的均衡飲食、規律運動和正常生活作息,適量補充益生菌,才能打造好體質,避免過敏原趁虛而入。