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連續喝30天摩卡咖啡竟會胖2.4公斤 營養師:這6種人最好不要喝
![營養師余朱青分享咖啡熱量,含有巧克力的摩卡咖啡一杯就超過600大卡,接近一個輕食便當的熱量。(示意圖/翻攝自pixabay)](https://static.ctwant.com/images/cover/55/169355/md-f7cfa6f5546eb7c9ea5177f601c3eb58.jpg)
營養師余朱青分享咖啡熱量,含有巧克力的摩卡咖啡一杯就超過600大卡,接近一個輕食便當的熱量。(示意圖/翻攝自pixabay)
不少民眾都會每天一杯咖啡開啟美好的一天,但你知道咖啡口味百百種,常見的摩卡咖啡如果連續喝30天,就會讓你變胖2.4公斤嗎!營養師余朱青就分享,5種常見的咖啡口味熱量表,提醒咖啡不只要注意咖啡因,還要注意熱量的攝取,讓你不小心變胖唷。
![余朱青營養師分享5款咖啡的熱量,若選擇錯誤或過度攝取,可能就會造成肥胖。(圖/余朱青營養師提供)](https://static.ctwant.com/images/content/55/169355/5ed96e52d6b89a00993f96e83d518d40.jpg)
余朱青營養師分享5種咖啡熱量表,她以摩卡咖啡作為例子,裡面添加的牛奶和巧克力就大大增加了熱量,若是連續喝30天,熱量就高達18150kcal,換算成體重,大約會增加2.4公斤的重量。
儘管咖啡可以提升代謝力,但若挑選熱量過高的咖啡,提升的代謝力也遠遠落後變胖的速度,營養師建議大家,若是註定離不開咖啡,可以選擇美式,因為是濃縮咖啡加水稀釋而成的,熱量非常低,在提神之餘,也不用擔心會替身體帶來多餘的負擔喔!
![她建議最好選擇美式咖啡,而6種疾病或孕婦、孩童最好都不要喝。(示意圖/翻攝自pixabay)](https://static.ctwant.com/images/content/55/169355/929a3d8c490f18589f47610f72cb53ed.jpg)
最後她也提醒,咖啡雖然可以提神、幫助代謝,但若是有:心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童,最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。