【時周大紅人　放下的藝術1】楊謹華　學會放下情緒的過程

當演員很累，

拍戲時要消化吸收各種角色的情緒，

在鏡頭前徹底發揮，

但下了戲後，

怎麼去稀釋掉那些其實跟自己無關的悲喜？

楊謹華把內心的波濤洶湧都放在表演，

把精力都放在工作，

生活上反而沒有太大的情緒起伏，

值不值得，

只有自己最清楚。

「我平常生活中為什麼要這麼Calm（冷靜），因為我在戲劇裡情緒上上下下，如果真實生活還是這樣，身體遲早出問題。我覺得演員最重要的就是保養好身體，要把身體照顧好，才有武器去做這些事情。我小時候不知道，在拍戲現場情緒進來就狂吸，然後也吐出去，但有沒有真的吐出去釋放也不曉得，私下生活情緒也很多，其實那時候讓自己身體蠻累的……。」

三十五歲之前的楊謹華，不懂得「放下」這件事，被角色的情緒感染、滲透，沒有控制好，等到連自己都察覺不對勁時，不只心理上，連健康都出了問題，該怎麼辦？求助中醫調理，學會了「開心才會長壽」這麼簡單、但是又極其難修的功課。

雖然到現在還是一步步慢慢學習，楊謹華至少已經知道要讓自己「放下」，該丟的沮喪慢慢丟掉、該捨棄的情緒慢慢消化，想通了，接下來的路才好走。

「以前你可能會想很久，現在消化一、兩天就沒事，甚至更老一點，當事情來的時候會覺得沒什麼這是有階段性的。我還在努力學習，只是現在身、心、靈狀態都是舒服的，狀態很好，沒有在跟自己內心打架。」

偶像劇女王　楊謹華

生日：1977年12月12日

戲劇作品：

2002年《我的秘密花園》

2003年《熟女慾望日記》

2005年《白色巨塔》

2008年《敗犬女王》

2010年《鍾無艷》

2013年《女王的誕生》

2015年《一把青》

2019年《鏡子森林》