愛穿拖鞋嗎？　當心「這3種病」讓你痛不欲生

很多人為了想要追求輕鬆舒適，外出喜歡穿拖鞋趴趴走，夠輕便、也能讓腳丫透透氣。不過物理治療師《三個字SunGuts》最近拍了一部影片，分析愛穿拖鞋到處走跳的人，很容易罹患腳背痛、足底筋膜炎與腳踝扭傷等3種問題，嚴重者可能會讓你痛不欲生、無法走路，提醒愛穿拖鞋外出者，應適可而止。

物理治療師《三個字SunGuts》在影片中分析，喜歡穿拖鞋到處走的人，最容易產生的第一個足部疾病，就是「腳背痛」。他提到，因為拖鞋於腳背處的包覆面積通常比較少，所以很多人走起路來，腳趾與腳背會不自覺微微往上用力翹，以求讓腳勾住小小的鞋面，長久下來，腳背肌肉容易發炎疼痛。

第二項愛穿拖鞋容易衍生問題，是「足底筋膜炎」。《三個字SunGuts》提到，很多拖鞋材質百百款，導致有人穿拖鞋時，會覺得腳底抓地力不夠，再加上拖鞋上的腳背包覆處，只有小小一片包覆面支撐，這時候有人穿拖鞋時，腳趾會不自覺出力抓地，久了足底筋膜容易緊繃引起發炎，嚴重者導致足底筋膜炎。

《三個字SunGuts》提醒，人體腳踝兩側不比腳踝前後，兩側缺乏肌肉包覆，所以很容易拉傷。且穿拖鞋不比穿運動鞋或布鞋的包覆性高，腳踝、腳跟都沒有完全包覆，整個腳踝就像「裸體打橄欖球」，很容易因為碰撞、腳踩濕滑就「腳踝扭傷」，建議運動時不要穿拖鞋或光腳，以免提高受傷機會。