跳至主要內容區塊
生活
健康

女性注意! 國外研究發現晚上6點後吃飯易患心臟病

晚餐 時間 研究 婦女 心臟病
專家建議女性在晚上6時前吃晚飯,減低血壓和身高體重指數(BMI)上升的機會,血糖控制也較好。(示意圖/pexels)

專家建議女性在晚上6時前吃晚飯,減低血壓和身高體重指數(BMI)上升的機會,血糖控制也較好。(示意圖/pexels)

晚餐到底要在幾點前吃才好?有最新研究顯示,太晚吃晚餐的婦女罹患心臟病的風險會提高,專家建議女性在晚上6點前吃晚餐,減低血壓和身高體重指數(BMI)上升的機會,血糖控制也較好。

美國哥倫比亞大學的專家發現,在下午6點以後進食的女性,有更多的健康危險因素,攝取較多卡路里的女子,除了血壓較高,也有更多人超重,她們較難控制血糖。

新的研究表明,太晚吃晚餐的婦女患心臟病的風險提高。(示意圖/pexels)
新的研究表明,太晚吃晚餐的婦女患心臟病的風險提高。(示意圖/pexels)

研究還表明,晚上消耗的卡路里每增加百分之一,就會危害心臟健康,因為在晚上晚些時候進食,會使身體保持清醒,從而保持「高度戒備」狀態,因此在晚上6點後進食的女性,都是患上心臟病的高危險族群。

儘管這項特殊的研究沒有針對男性,但對男性的類似研究也顯示出相似的結果。哈佛大學的研究人員發現,經常沉迷於半夜吃消夜的男性,比起一般人罹患冠心病的風險還要高55%。

晚餐 時間 研究 婦女 心臟病