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老爸戒菸後難耐誘惑 女兒出奇招!自製「神水」一秒滅癮頭

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疫情延燒讓許多人感到焦慮,好不容易戒菸成功的癮君子又開始動搖,想偷偷吸菸。(圖/報系資料照)

疫情延燒讓許多人感到焦慮,好不容易戒菸成功的癮君子又開始動搖,想偷偷吸菸。(圖/報系資料照)

今天是父親節,若爸爸有吸菸的習慣,鼓勵爸爸「戒菸吧!」世界衛生組織(WHO)報告顯示,全球每年因菸害而死亡人數超過800萬人,其中更有120萬人因接觸二手菸而導致死亡,WHO更指出「戒菸有超過百個理由」,第1個理由就是「吸菸者有較高風險成為新冠肺炎重症患者」。

根據國民健康署109年國人吸菸行為調查發現,有近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸(整體36.7%,男性36.6%,女性37.2%),其中最主要戒菸原因為改善健康、怕生病、怕老、懷孕…等健康因素(53.8%),其次依序為家人及同儕因素(14.8%)。

另108年青少年吸菸行為調查發現,青少年家中父親有吸菸的比率約為4成,青少年有家庭二手菸暴露的比率約3成。調查也顯示35.7%的成人吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻戒菸失敗(男性36.7%,女性27.8%),其中74.9%的受訪者表示戒菸維持時間不到1個月。

曾有30年菸癮的巫先生,回想國中一年級時在同儕、耍帥及好奇心的驅使下接觸了菸品,原本一天大概抽半包菸,直到當兵及出社會後,工作壓力大再加上同事的揪伴吸菸,變成每天抽2包菸;巫先生回到溫暖的家想擁抱可愛的女兒時,女兒都會嫌棄「爸爸好臭」就撇頭離開,巫先生開玩笑地說:「吸菸的丈夫在家裡沒有地位」。

為了避免家人受到二、三手菸危害,曾在43歲時嘗試戒菸,回想當時要拒絕同事及客戶間的請菸(遞菸)實在不容易,還好老婆及女兒的每天鼓勵,加上適度補充水分及運動,終於在44歲時戒菸成功。

但隨著新冠病毒疫情的影響,開始無法外出運動,疫情讓心裡相當焦慮,上班時想藉由吸菸來緩解緊張的心情,無意間看到菸盒上的「戒菸專線0800-636363」,頓時讓巫先生有個念頭,試著拿起電話撥打戒菸專線尋求協助,在諮詢員持續陪伴並給予支持的情況下,加上女兒突發奇想把紙菸及菸蒂蒐集在裝水的寶特瓶裡,讓巫先生只要想吸菸就打開聞一聞其惡臭,整個就沒了復吸的念頭。

彰化基督教醫院精神醫學部主任邱南英醫師表示,研究指出,若無任何的協助或支持,吸菸者自行戒菸成功機率少於5%,尤其在新冠疫情下,民眾一直處在長期擔憂、高壓力的環境下,大大增加了心理壓力,復吸是戒菸者在此時可能碰到的課題,要處理渴求使用菸品的慾望,可以嘗試調整生活作息、注意飲食、控制體重並學習放鬆來調適壓力及化解情緒困擾,並同時尋求家庭與社會的支持,善用戒菸的服務資源,都可以有效預防復吸。

戒菸除了自身的意志力,專業協助也很重要,除了醫療院所提供的戒菸服務,疫情期間可多利用戒菸專線,服務時間為週一至週六,上午9時到下午9時,可打破時間跟空間的限制,給予戒菸者最即時的協助,亦可使用Line通訊軟體(ID:@tsh0800636363)進行諮詢。

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◎提醒您:吸菸有害健康、吸菸害人害己。