盧學叡健康拉警報！半年狂瘦31KG「僅改變這2點」　對比照超勵志

歌手盧學叡自第一屆《超級星光大道》出道，至今發行過2張專輯、一張EP，還曾入圍第53屆金鐘獎「益智及實境節目主持人」，時常在社群平台分享近況的他，透露自己年初做檢康檢查，很多數值都超標，因此花了半年的時間瘦身，狂瘦31.6公斤，成果對比超勵志，讓網友紛紛讚好。

盧學叡在Instagram透露，年初做了身體健康檢查，體重、血壓、膽固醇…種種跡象都顯示他這幾年「過度享受」，於是他從睡眠開始改善，「原本不看見太陽不闔眼，到最晚凌晨2點就休息」，也減少了晚上朋友的酒局，少了一頓酒後消夜。

盧學叡坦言，減肥對他「超級易胖體質」又懶惰運動的人來說，絕對是一輩子的事情，醫師提供一套可以「算是正常飲食」的方法，只要改變飲食順序，讓他不用再花一段時間限制吃什麼水煮餐、養生難吃餐…「最後又復胖、更胖、炸胖」。

盧學叡指出，過了半年後，很多人看到成果都稱讚他很有毅力，不過他卻表示「比起以前，我真的覺得我只是生活規律了些」，少了酒攤，增加自己的運動時間，他其實不把「減重」放在自律的規畫內，只是針對生活作息、生活型態、生活品質去改變，「外觀上的變化算是附帶價值，卻成為我最顯著的證明」。

網友看到成果後，紛紛留言驚呼：「真的太優秀了，但也是你要願意去執行，給自己一個鼓勵吧」、「求教學」、「實在是太勵志了」、「超猛的」、「很好！要維持」。