阿滴自曝患憂鬱症！　突喘不過氣：光是活著就用盡力氣了

以教學英文廣為人知的百萬YouTuber「阿滴」在美國紐約時報刊登廣告「Taiwan Can Help」後，突消失一陣子。他昨（11日）坦言，自己罹患憂鬱症，「那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用『行屍走肉』來形容，每天都非常的痛苦，光是活著就用盡力氣了。」如今他的憂鬱情況改善，希望以自身經歷，幫助有相同情形的病友。

阿滴表示，在紐時刊登廣告那一波忙完之後，就開始有一些憂鬱傾向，常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣，但當時沒有警覺到是生病，畢竟YouTuber職業一直以來就是蠻高壓的，以為繼續撐著、繼續工作應該就會自然好。

豈料，壓力在幾個月後爆發，阿滴發現，自己在台上喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，「那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁。」

一開始他被診斷是焦慮症，但情況越來越嚴重，便開始吃抗憂鬱的藥，並同步進行心理諮商，以及rTMS治療等現代醫學療法。

阿滴說，「每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖；躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。」

經過治療，他的情況已改善許多；阿滴整理出幾個對病情有幫助的事情，一相信醫生說的話，按時吃藥、二改變對自己說話的方式、三活在當下，不想過去跟未來、四有耐心，給予時間、五找到生活中新的目標與成就感。

他希望，透過自己的經歷、康復過程，能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。雖然有可能被貼上標籤，但阿滴認為，「如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。」