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江宏恩超狂瘦身法 「吃麻辣鍋也照樣瘦」秘訣公開

江宏恩 減肥 爆瘦13公斤 秘訣公開 《炮仔聲》
瘦身13公斤後,江宏恩整個人狀態都更好了。(圖/林勝發攝)

瘦身13公斤後,江宏恩整個人狀態都更好了。(圖/林勝發攝)

江宏恩今(30日)出席全聯福利點換購活動,現場以名刀示範俐落刀工,廚藝甚好的他,在家練習卻切到手,「切得太自信了,下刀一兩秒才發現一塊肉不見了。」他在進《炮仔聲》劇組前成功減重13公斤,靠著間歇性斷食、爆汗運動,有把身材維持住,「剛開始很痛苦,晚上想著魷魚羹、涼麵就睡不著,我會去把東西買來,看著它,放到早上五點才吃。」

江宏恩出席全聯活動。(圖/林勝發攝)
江宏恩出席全聯活動。(圖/林勝發攝)

江宏恩嚴格進行間歇性斷食,每天禁食16小時,別人放飯、吃宵夜,他就喝水、喝茶,偶爾也是會肚子餓到咕嚕作響,只能靠著意志力忍耐,「想著自己再去買更好吃的就好」。他瘦身不吃水煮餐、不忌口,麻辣鍋也照吃,通常他會把熱量最高的大餐放在早上吃,也曾透早吃麻辣鍋,認為要吃到爽、吃到過癮,餓的時候才會有寄託。

瘦身後體態、精神狀況都更好,還改善他長年的睡眠問題,也更健康,他年輕時拍戲太操,在33歲那年被檢查出肝腎異常早衰,也一度因為體重過重有三高問題,近來他注重飲食、運動騎腳踏車,加上他常喝西洋芹汁也對肝臟有益,半年前健檢數字一切正常。

常常下廚做菜,江宏恩練出俐落 刀功。(圖/林勝發攝)
常常下廚做菜,江宏恩練出俐落 刀功。(圖/林勝發攝)

今天也是他49歲生日,他的願望相當簡單「身體健康就好」,計畫晚上跟老婆在家吃麻辣鍋,笑說:「婚後總是比較務實一點。」老婆每年都送他生日禮物,曾送過一件國外才買得到的限量車衣,讓他讚不絕口:「她很貼心,知道我喜歡什麼,不是一昧送名牌。」《炮仔聲》劇組也頗體恤演員,不會拍到日夜顛倒,他每天都能回家陪嬌妻睡覺,也能抽空「造人」。

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