超舒服！國小班級設置「午休床」　再也不用趴在桌上睡

台灣的學校盛行午休，國小、國中及高中都規定要睡午覺，正常來說學生只能枕著手趴在桌上，不過在大陸深圳有一個小學，到了午休時間會上床休息，影片曝光後瞬間爆紅，引發大批網友關注。

透過影片可見，午休時間一到，學生們立刻起身，整齊地將桌椅移到中間，接著拉開兩側的折疊床，依序上床休息，孩子再也不需要趴在桌上睡覺。對此，不少網友紛紛大讚，「這個設計很好！」、「建議大力推廣」、「這個挺好的，中午睡一覺，下午上課更加提神」。

事實上，以手當枕頭的趴睡習慣，會對身體造成許多不良影響：

1.壓迫眼球影響視力

趴著睡覺眼球會受到壓迫，也就是為什麼午睡後會出現暫時性的視力模糊，如果長期下來，會造成眼壓過高、視力受損，久了會變成高度近視，也會增加青光眼的發病率。

2.影響呼吸

趴睡的姿勢使身體彎曲度增加，容易導致呼吸不順，女性的話甚至會誘發各種心臟或乳房疾病。

3.影響消化

胃的消化功能容易受到影響，造成胃脹氣，降低消化能力，影響吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。

4.引發頸椎病

趴在桌上使頸部前傾，與脊椎的生理彎曲相反，時間一長容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發脊椎疾病。

5.加重腦部缺血

人類入睡後心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也會變慢，流入大腦的血液會比平時減少。吃完午飯後，較多血液要進入腸胃道幫助消化，但趴睡會加重腦部的缺血，引發頭暈、耳鳴、腳麻等症狀。

因此，除非不得已，應避免趴在桌上午睡。

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